- 观点1： 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。不但营养丰富，而且可以美容，促进消化的功效。
一、吃蜂蜜最适合的时间。
1.早晨。蜂蜜具有润肠通便，排毒养颜的作用，但是蜂蜜水不要空腹喝，建议在饭后1小时服用，空腹喝蜂蜜对胃不好。
2.晚上喝。每天晚上睡前喝蜂蜜水，可以更好的入睡，还可以美容养颜;
3.嗓子不舒服咳嗽的时候喝。蜂蜜败火，可以提高人本身的抵抗力
4.便秘的时候喝。蜂蜜是天然缓泻剂，不会像泻药那样刚猛伤身体，又可以润肠通便，可以兑水多喝点，一天5-6杯，几天就能管用了。
二、吃蜂蜜的最适宜的量。
吃蜂蜜的量不宜吃多，过量的食用，会影响胃的正常消化功能，反而影响消化。最好是一天吃一次就够了，每次吃一小勺即可。
注意：1.蜂蜜的糖分较高，糖尿病患者不建议食用蜂蜜。
2.温度不宜过高。蜂蜜最好使用50℃以下温开水或凉开水稀释后，喝蜂蜜水。 - 观点2： 吃蜂蜜并没有什么严格的限制，只是需要注意蜂蜜中丰富的营养物质较易在高温下被分解破坏，导致其滋补调理的效用大打折扣。通常建议选择40°C左右的温水来冲泡蜂蜜，也可以加入自己喜欢的新鲜水果切片来提升味觉体验，起到滋补调理、调节肠胃、改善睡眠、缓解工作之余疲惫感等一系列的作用。
- 观点3： 早饭午饭后半小时1杯
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