产妇坐月子可以喝酸奶吗

观点1：可以喝。产妇在产后需要补充钙质，酸奶就含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用而提高了吸收率，极易被人体所吸收。; 观点2：一般情况下，女性在坐月子的时候是可以喝酸奶的，但是，要注意温度，不能喝太凉的酸奶。坐月子喝酸奶对妈妈们是有一定好处的，那么坐月子喝酸奶有什么好处呢？
下面让我们具体来看看吧！
坐月子可以喝酸奶吗
坐月子月子可以喝酸奶，但要注意温度。
从营养角度来看还有从吸收角度来看酸奶都是一个非常好的选择那你营养价值非常的高还是女人气息少，酸奶一定需要展示我国有的温度来进行冷藏将酸度才会，不断的提高，让酸奶变得更加的好喝，如果保存的不好酸奶就会变坏酸奶中的一些伸展军或者是其他的菌类都会变质这样算来就不能使用了，产妇在月子期的时候一定要将酸奶前放置在常温中才能喝太凉的不要喝了对母婴都不好。所以说，产妇秋季做月子可以喝酸奶，但要注意温度。
坐月子喝酸奶的好处补充营养
酸奶所含有的营养成分非常高，同时又容易被人体所吸收，产妇适量地喝一些，好处非常多。
补钙
酸奶是通过纯牛奶发酵而制作完成的，所以牛奶中所含有的钙质和维生素D，酸奶中也是存在的，可以很好的为产妇补充钙质，从而避免产妇产后缺钙以及新生儿缺钙，因为产妇的钙质通过乳汁会传递给新生儿，新生儿所有的营养物质以及微量元素都是冲乳汁中摄取的，所以妈妈吸收的好，宝宝就会吸收的。
防治便秘
喝酸奶还可以缓解产妇便秘的症状，因为乳酸菌产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
促进消化和吸收
酸奶中的酶可以促进消化和吸收，可以帮助产妇尽快的吸收所吃进去的食物，避免发生腹胀等现象。同时酸奶中的乳酸菌还可以保持产妇肠道内环境的平衡，抑制有害细菌的侵入。
促进食欲
酸牛奶可以将牛奶当中的乳糖和蛋白质直接分解成半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等等，更容易被人体所吸收和消化。产后产妇在饮食上味道单一，少盐，大多数面对着产妇的月子餐都没有食欲，多喝一些酸奶可以促进胃液的分泌，增强食欲，可以让产妇多吃一些食物，促进营养的吸收和乳汁的分泌。
有利于产后恢复
酸奶还有降低胆固醇的作用，产妇产后大多数都处在肥胖状态，多喝酸奶有利于产后恢复。同时可以提高免疫力，产妇产后需要哺乳，所以和怀孕时期一样不可以乱服用药物，以免被宝宝所摄取。想减少生病的几率就必须要提高抵抗力，酸奶中含有大量的活性菌，可以改善和缓解很多疾病，例如：便秘、腹泻、肠炎、胃病等等。
坐月子喝酸奶要注意什么
不宜空腹喝酸奶
酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。
不能喝太凉的酸奶
产妇完全可以喝酸奶，只不过一般酸奶都是存放在冷藏状态下的，产妇食用之前，必须将酸奶放置常温之后才可以喝，否则过凉的食物进入肠胃会刺激产妇的肠胃，产生不适。
酸奶不能加热
其实，酸奶不宜加热，但是可以进行加温，如果把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
不能过量喝酸奶
产妇坐月子期间喝酸奶不要过量，有些女性特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
喝新鲜酸奶
牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。
容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。
健康小提示：
专家表示女性坐月子期间可以适量地喝些酸奶，对身体的恢复和保养有一定的好处，但是需注意不要喝过凉的，也不要过量喝。并且产妇生产之后除了要注意身体健康的调理之外，家人和产妇自己也要注意到产妇的心理情况，放放松不要太有压力，有些产妇就是犹豫不注意精神层次的感觉，最后导致较为严重的产后郁抑症。; 观点3：坐月子能喝酸奶吗？答案是可以的。坐月子的时候也可以适量的补充一些奶制品，酸奶比普通的牛奶是易于消化和吸收的，是可以选择的。但是喝酸奶的时候要注意坐月子的女性胃肠道还是比较脆弱的，酸奶千万不要从冰箱刚拿出来就喝，在室温放置一段时间基本和室温达到平衡之后再入口，否则的话冰凉的刺激对于产后坐月子的妇女来说可能会引起胃肠道的不适、胃肠道的炎症甚至是腹泻，那就有可能会影响喂奶了，所以坐月子的时候是可以喝酸奶的，只要温度合适就是可以的。; 观点4：妈妈产后刚生完宝宝，肠胃是虚弱的，比较容易生病。月子里不吃冰冷的东西，是有一定的道理的。酸奶产后妈妈是可以喝的，特别适合母乳喂养的妈妈。但是在喝的时候，建议常温饮用或热水温一下再喝。
坐月子喝酸奶的好处
1、补钙。月子期间母乳喂养的妈妈，需要补充大量的钙质，因为乳汁分泌量越多，母乳输出的钙质就越多，如果母体的钙质不足，宝宝吸收的钙质减少，长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。酸奶是非常好的补钙食品，有利于宝宝和妈妈的健康。
2、助消化、防便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不但可以为妈妈提供能量、增进食欲，还能促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。
3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。; 观点5：产妇可以喝酸奶，但是不能喝太多以免引起腹泻。酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养素，而且能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收，是产妇补充营养的理想食品。酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，可清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。对于产后出现胃肠道不适、消化不良和便秘、腹泻等排便异常的产妇，尤为适宜。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌等功效，能调节产妇体内微生物的平衡，经常喝酸奶，可以预防癌症和贫血。此外，产妇在产后需要补充钙，而酸奶中的钙，由于乳酸的作用，提高吸收率，极易被人体吸收，对产妇补钙和通过哺乳为婴儿补钙均有好处; 观点6：坐月子是可以喝酸奶的，酸奶含有丰富的营养，味道酸甜可口，能为产后妈妈补充钙、铁、锌等多种营养物质，有利于补充钙质，也有利于肠道菌群健康，其中的乳酸菌还能有效预防肠道疾病，提高母子抵抗力。酸奶不宜空腹喝，也不能加热，在喝之前可以使用温水温一下，不能使用开水，开水会破坏酸奶中的营养价值。产后是可以喝酸奶的，补钙的同时还可以促进排便，避免产后便秘的可能，尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温或者用温水温一下的。坐月子期间一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食新鲜水果、蔬菜、鲜奶等食物，注意会阴部位的卫生。; 观点7：首先产妇胃肠道功能是比较弱的，容易出现一些便秘的现象，便秘痔疮也是滋扰产妇的疾病。所以喝一些酸奶有利于肠道功能的恢复，但是酸奶比较推荐在室温恢复一段时间之后，不是太凉的情况下饮用。另外，产后的饮食应有荤有素、粗细搭配，营养均衡，忌喝高脂肪稠汤、忌吃辛辣温燥食物、生冷、坚次要多吃点蔬菜和水果喝点奶，这样坐月子才能好。产妇可以喝酸奶，但是不能喝太多以免引起腹泻。酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养素，而且能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收，是产妇补充营养的理想食品。酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动，可清除肠道垃圾，抑制腐败菌的繁殖。对于产后出现胃肠道不适、消化不良和便秘、腹泻等排便异常的产妇，尤为适宜。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌等功效，能调节产妇体内微生物的平衡，经常喝酸奶，可以预防癌症和贫血。此外，产妇在产后需要补充钙，而酸奶中的钙，由于乳酸的作用，提高吸收率，极易被人体吸收，对产妇补钙和通过哺乳为婴儿补钙均有好处。产妇月子里是可以喝酸奶的，酸奶有助于消化喝营养的吸收。但是不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，最好是放置个十几分钟后再喝，也可以多喝常温的纯牛奶。平时饮食上要多注意，多喝白开水，多吃新鲜的水果喝蔬菜，食物以清淡为宜，多喝鸡汤，鱼汤等补充营养，切勿吃辛辣，生冷等刺激性食物。; 观点8：坐月子期间喝酸奶是可以的。首先产褥期的产妇胃肠道功能是比较弱的，容易出现一些便秘的现象，便秘痔疮也是滋扰产妇的疾病。所以喝一些酸奶有利于肠道功能的恢复，但是酸奶比较推荐在室温恢复一段时间之后，不是太凉的情况下饮用。另外，产后的饮食应有荤有素、粗细搭配，营养均衡，忌喝高脂肪稠汤、忌吃辛辣温燥食物、生冷、坚硬食品，平时也要多吃点蔬菜和水果等。; 观点9：产妇月子里是可以喝酸奶的，酸奶有助于消化喝营养的吸收。但是不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，最好是放置个十几分钟后再喝，也可以多喝常温的纯牛奶。平时饮食上要多注意，多喝白开水，多吃新鲜的水果喝蔬菜，食物以清淡为宜，多喝鸡汤，鱼汤等补充营养，切勿吃辛辣，生冷等刺激性食物。; 观点10：坐月子月子可以喝酸奶，但要注意温度。

从营养角度来看还有从吸收角度来看酸奶都是一个非常好的选择那你营养价值非常的高还是女人气息少，酸奶一定需要展示我国有的温度来进行冷藏将酸度才会，不断的提高，让酸奶变得更加的好喝，如果保存的不好酸奶就会变坏酸奶中的一些伸展军或者是其他的菌类都会变质这样算来就不能使用了，产妇在月子期的时候一定要将酸奶前放置在常温中才能喝太凉的不要喝了对母婴都不好。所以说，产妇秋季做月子可以喝酸奶，但要注意温度。; 观点11：产妇坐月子期间最好不要喝酸奶，酸奶比较凉，容易引起宫寒，不利于子宫恢复指导意见建议你最好喝孕妇奶粉，里面还有多种营养素，纯牛奶也可以，但是没有孕妇奶粉的营养多，多喝猪蹄汤能增加乳汁的分泌; 观点12：这个是可以的，酸奶营养价值非常高，从营养角度来看还是吸收角度看酸奶都是一个非常好的选择。
产妇在月子期间一定要将酸奶先放置在常温中才能喝哦，太凉的话喝后对胎儿都不好。; 观点13：可以喝酸奶的，促进消化，但是一定要注意温度，不要从冰箱里拿出来就喝，要在室温下放置一段时间，或者稍微加热一下，温度不要超过40摄氏度。; 观点14：坐月子喝酸奶，早期还是少喝为好，刚生完孩子，身体虚弱，要吃清淡食物，而且要营养搭配，酸奶还是没有食补好，特别喜欢喝酸奶的朋友，也应过了二十五天后比较好，因为身体恢复得差不多了，勉毅力提高了，喝点酸奶可以补充营养。; 观点15：可以喝酸奶中含乳酸菌等多种元素对产妇恢复有帮助但不要喝冰的冷的; 观点16：应该可以吧，只是要注意不要喝凉的。; 观点17：首先产褥期的产妇胃肠道功能是比较弱的，容易出现一些便秘的现象，便秘痔疮也是滋扰产妇的疾病。所以喝一些酸奶有利于肠道功能的恢复，但是酸奶比较推荐在室温恢复一段时间之后，不是太凉的情况下饮用。另外，产后的饮食应有荤有素、粗细搭配，营养均衡，忌喝高脂肪稠汤、忌吃辛辣温燥食物、生冷、坚次要多吃点蔬菜和水果喝点奶，这样坐月子才能好。; 观点18：月子里可以适量喝酸奶，喝酸奶在补钙的同时还能促进排便，避免产后便秘。尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的酸奶是可以的，但是要适量。在恢复期间一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鲜奶等食物，注意会阴部位的卫生。不管是顺产还是剖腹产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量，产后膳食补充营养其实有很多讲究，比如分娩后前3天不建议进食炖汤。不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项，重点是产妇身体能否补回来。月子期间的饮食不能随意，产后三餐饮食都各有不同。所以在月子里可以适量的喝些酸奶; 观点19：产妇可以喝酸奶。在生完宝宝之后，妈妈需要通过食物补偿怀孕期间以及分娩过程中身体的损耗，帮助身体的功能进行恢复。另外，还要为乳汁的分泌打下基础。所以产后的妈妈，在产后的第一天就可以正常饮食。如果是剖宫产的妈妈，术后6个小时也可以吃流质食物。酸奶就属于流质食物，酸奶是以牛奶为原料，添加益生菌并发酵制成。在发酵的过程中，酸奶里面的糖类和蛋白质，大约有1/5被分解成更小的分子，所以相比于牛奶，酸奶更容易消化和吸收。酸奶中的乳酸菌还可以产生多种维生素，比如维生素B1、维生素B2、维生素B6等等。中国营养学会制定的《哺乳期妇女平衡膳食宝塔》推荐，产后的妈妈每天摄入奶类制品300-500g，所以酸奶就是不错的选择之一。酸奶是很多女性喝的饮品，不但可以补充营养，还能有助于消化。但是酸奶要在冰箱冷藏，拿出来吃是冰的，于是很多人都说坐月子不能吃冰凉的东西，而且酸奶还会导致回奶。营养师：妈妈产后刚生完宝宝，肠胃是虚弱的，比较容易生病。月子里不吃冰冷的东西，是有一定的道理的。酸奶产后妈妈是可以喝的，特别适合母乳喂养的妈妈。但是在喝的时候，建议常温饮用或热水温一下再喝。
坐月子喝酸奶的好处
　　1、补钙。月子期间母乳喂养的妈妈，需要补充大量的钙质，因为乳汁分泌量越多，母乳输出的钙质就越多，如果母体的钙质不足，宝宝吸收的钙质减少，长期引发宝宝出现佝偻病、牙齿和体格的生长。
　　2、助消化、防便秘。酸奶含有多种酶、维生素、叶酸和磷酸，不但可以为妈妈提供能量、增进食欲，还能促进肠胃消化吸收，可以很好地解决产后的便秘困扰。
　　3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。
注意事项
　　1、酸奶不能和黄豆同食，黄豆会影响酸奶中的钙质被人体吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食容易产生致癌物。
　　2、酸奶跟牛奶相比，营养成分更容易被人体吸收，坐月子建议每天喝酸奶不超过600毫升，从冰箱拿出来的冰镇饮品，建议放置常温后再饮用。
　　3、酸奶不宜空腹饮用，保健效果会减弱。另外酸奶不宜直接加热饮用，会破坏乳酸酶的活性。宫主建议酸奶连带包装放入45℃左右的温水中缓慢加温，手感感觉温热就可以了。
　　4、酸奶不宜过量食用，因为热量过高，身体容易发胖。特别是产后妈妈月子里运动变少，饮食营养油腻，很容易发胖，应适量饮用酸奶为好。; 观点20：月子里可以适量喝酸奶，喝酸奶在补钙的同时还能促进排便，避免产后便秘。尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的酸奶是可以的，但是要适量。在恢复期间一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鲜奶等食物，注意会阴部位的卫生。不管是顺产还是剖腹产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量，产后膳食补充营养其实有很多讲究，比如分娩后前3天不建议进食炖汤。不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项，重点是产妇身体能否补回来。月子期间的饮食不能随意，产后三餐饮食都各有不同。所以在月子里可以适量的喝些酸奶。

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