- 观点1： 不好，最好的喝牛奶时间应该是在晚上。
空腹喝牛奶不利于吸收，营养成分不能得到很好的消化吸收。空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。 - 观点2： 曲名：凌晨三点钟 歌手：张智成 专辑：凌晨三点钟
~凌晨三点钟~
张智成
这是你离开的第三个星期六
面包我吃了两口
啤酒还剩半升
香烟我还是一包接一包地抽
你搬走了以后
我还会常常在你住的公寓底下
等你下楼
现在是凌晨三点钟
喝了点酒头有点痛
寂寞的烟点燃空虚的夜
暂时把心放空
你晾的床单忘了收
没烫的衬衫有点皱
明天开始我将如何面对
没有你的以后
那些美好的画面反复在播送
但心破碎了之后
要怎么去拼凑
baby baby
love can be so beautiful
只怪那一刻
话说得太重
所有的情节都失控
baby baby
love should be so beautiful
你给的太多
现在我才懂
只有烟和酒陪伴的
凌晨三点钟
现在是凌晨三点钟
喝了点酒头有点痛
你晾的床单忘了收
没烫的衬衫有点皱
明天开始我将如何面对
没有你的以后
凌乱的房间里头
还留着你的香味
怎么也戒不掉你独特的笑容
如果时钟倒着走
我不会再让你走
有些事情要绝望到底
才能看得透 - 观点3： 可以
- 观点4： ti:凌晨三点钟]
[ar:张智成]
[al:凌晨三点钟]
~凌晨三点钟~
张智成
【专辑】凌晨三点钟
词:陈忠义曲:陈忠义
这是你离开的第三个星期六
面包我吃了两口
啤酒还剩半升
香烟我还是一包接一包地抽
你搬走了以后
我还会常常在你住的公寓底下
等你下楼
现在是凌晨三点钟
喝了点酒头有点痛
寂寞的烟点燃空虚的夜
暂时把心放空
你晾的床单忘了收
没烫的衬衫有点皱
明天开始我将如何面对
没有你的以后
那些美好的画面反复在播送
但心破碎了之后
要怎么去拼凑
baby baby
love can be so beautiful
只怪那一刻
话说得太重
所有的情节都失控
baby baby
love should be so beautiful
你给的太多
现在我才懂
只有烟和酒陪伴的
凌晨三点钟
现在是凌晨三点钟
喝了点酒头有点痛
你晾的床单忘了收
没烫的衬衫有点皱
明天开始我将如何面对
没有你的以后凌乱的房间里头
还留着你的香味
怎么也戒不掉你独特的笑容
如果时钟倒着走
我不会再让你走
有些事情要绝望到底
才能看得透 - 观点5： 不要冰冻的偶尔一次没关系的
- 观点6： 好
- 观点7： 好
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