- 观点1： 增高、健脑的食品和食疗方
具有增高作用的食品：牛奶、豆制品、动物骨、虾皮、鸡蛋、淡菜、鱼子。
助长增高食疗方：淡菜粥
做法：淡菜50克，粳米100克，将淡菜水煎取汁，入粳米煮粥至米烂即成，其具有补肝肾、益精血、促进骨骼生长的作用。
具有健脑作用的食品：核桃、鸡蛋、动物肉、龙眼、谷类、香蕉、苹果、葡萄、豆类、乳类、坚果类、鱼等。
食疗方：黑豆枣杞汤
做法：黑豆60克，红枣12个，枸杞子10克，将三样放入砂锅内，加水适量，文火煎煮，至黑豆烂即可，其具有滋养肝肾、补益心脾、养血益脑、增强记忆力的作用。
菠菜汤的做法
菠菜汤的制作材料：
主料：菠菜150克
调料：淀粉(豌豆)5克
1.将菠菜清洗干净，放入开水中氽烫至软时后捞出。
2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎。
3.倒入准备好的适量高汤，搅成黏稠状。
4.最后加入淀粉及水勾芡即可。
蔬菜沙拉的制作材料：
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
教您蔬菜沙拉怎么做，如何做蔬菜沙拉才好吃
1.把所有准备好的材料（圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒）分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3.最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以了。
小帖士-食物相克：
番茄：西红柿忌与石榴同食。 - 观点2： 多吃蔬菜少吃肉 没什么太特别的东西
- 观点3： sdfg hfghdfg fghdfg
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- 扩展阅读8：麦片高粱米黄米荞麦片玉米粒可以同时煮粥吃啊
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