- 观点1： 清凉、爽口的凉拌菜是过年家家户户餐桌上的最爱。你知道吗？其实凉拌可以有很多种搭配，很多种口味，酸辣、酸甜、鲜咸、蒜汁、麻辣味等。今天给大家推荐五种料汁，拌青菜?拌鸡肉?拌猪肉?拌牛肉?拌面条?拌海鲜，只有您想不到的，没有它们拌不了的。
只要拌了这些料汁，可使菜气味芳香，还可促进唾液分泌，增加食欲。而且除了拌菜，做汤的时候放上几滴，瞬间可使汤的味道鲜美数倍，所以说调汁是关键，凉菜师傅教你6种调法！
1.鲜辣味
和辣椒油呈现的香辣厚重不同，鲜辣味的辣，主要是依靠新鲜的小米辣，香味少了些，但更鲜美，配合着美极鲜、酱油，整体味道上更轻盈、鲜爽，非常开胃，是很好的一个凉菜味汁。素菜、荤菜都可以用。
小米辣5克、糖2克、醋2克、美极鲜15克、酱油15克、高汤（或凉开水）10克、蒜泥5克、姜米3克、味精1克、鸡精1克
调匀直接淋在处理好的食材上就可以了。
2.麻辣味
这里的辣，依靠的是辣椒油（红油）。朝天椒晒干，炒香、捣碎、用热油激香。在晒干和油淋的作用下，辣椒基本没多少鲜味了，但香味是新鲜辣椒比不了的。
辣椒油50克、盐5克、酱油10克、白糖5克、味精1克、熟芝麻5克、香油5克、高汤25克（或凉开水）、花椒粉1克、香菜10克
荤素都可以，最好是荤菜，直接淋在煮熟切好的荤菜上就可以了。
3．蒜泥味
蒜泥味有很多调法，有加酱油、醋的，也有川式蒜泥白肉那种，加很多辣椒油的，我写个贵哥给的方子，是用油调出来的，更香，也能杀一杀蒜的冲味。
蒜泥30克、盐3克、香油10克、葱油15克
熬葱油也很简单，锅里放油，放入小葱和几片姜，也可以加些大葱、洋葱，然后小火慢慢熬，直到葱变得焦黄就可以了。主要不要把葱整糊了，那这一锅就废了。
最好泡一会再用，这样蒜会变软一点，也更入味一些。荤素均可，调黄瓜最得意。
4.姜汁味
我很喜欢这个味道，姜和醋是主角，用姜泡过的醋变得更有个性了，辛、辣、酸、刺激，而泡过的姜，却收敛了许多，没有那么冲。整体吃起来鲜爽开胃，有姜的辛香却不辣口。
盐4克、味精1克、醋10克、姜15克、鲜汤（或凉开水）15克、香油5克
注意姜要剁得细一点，稍微泡一会再使用，否则姜不出味。这个汁用来拌豇豆是很好的，其他素菜也好，荤菜较为少用。
5.糖醋味
凉菜的糖醋味，还是不如热菜里那么柔和，但架不住糖和醋的搭配太经典，糖弥补了醋的酸涩，醋化解了糖的甜腻。调味汁的时候，注意要把糖充分搅匀。
盐3克、糖30克、醋70克、香油10克
调好后看起来黑乎乎的，没办法，醋嘛，就是这颜色。调匀就就好看了，用来调素材最好，或者是海蜇头、皮冻这样比较筋道的荤菜。
如果上边的各位觉得比较复杂，材料比较多，最后给大家分享一种万能凉拌菜调法：
原料:芝麻酱1勺,花生酱1/2勺(也可以直接用芝麻花生的混合芝麻酱1.5勺),生抽酱油1勺,醋2勺,蜂蜜1勺,盐1/2茶匙,水1~2勺；
做法:将所有材料混合搅拌均匀即可。简单好记，味道还是不错滴！ - 扩展阅读1：早餐鸡蛋热量排行榜！水煮蛋的热量不低
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