- 观点1： 一、菜花小炒
做法：
1、胡萝卜切丁； 红椒切片； 菜花、西兰花洗净切小朵。
2、然后入开水中稍焯烫一下至断生。
3、热油锅，加入胡萝卜翻炒至变色变软。再加入菜花和西兰花，调入适量细盐
4、倒入适量水淀粉勾薄芡，翻炒均匀即可出锅。
二、素炒西葫芦
做法：
1、将西葫芦刮去外皮，切成薄片。
2、热油锅，倒入植物油。
4、倒入西葫芦片，翻炒片刻。
5、瓜片快熟时，加入盐拌翻炒匀装盘即可。
三、素炒豆干
做法：
1、豆干洗净后切薄片，蒜苔择洗干净后切段，彩椒切细丝。
2、锅里油热后，放入姜丝爆香。
3、倒入豆干丝、彩椒丝，翻炒至豆干丝变软。
4、快熟时，加入盐和酱油翻炒匀装盘即可。
四、清炒丝瓜
做法：
1、将丝瓜刮去外皮，切成小块。
2、炒勺放火上，倒入植物油。
3、再加入丝瓜，翻炒片刻。
4、瓜片快熟时，加入盐拌翻炒匀装盘即可。 - 观点2： 产后女性的身体是非常虚弱的，因此是需要好好补充营养的，尤其是在饮食上，一定要格外的重视，坐月子期间是可以吃炒菜的，但是不要吃生冷以及辛辣刺激的食物就可以了，饮食上尽量多吃一些容易消化的食物，而且营养一定要均衡，可以适当的吃一些水果，但是一定要是温热后的水果，这样有利于身体的恢复。
坐月子可以吃炒菜吗
坐月子可以吃炒菜。
坐月子的时候可以吃炒菜，只要不吃忌食的食材。比如辛辣刺激的食材。此外，坐月子的时候前一周最好不要吃炒菜，以流质食物为主，尤其是剖腹产，更是要两周后，一是流质食物容易吸收，二是流质食物更利于上厕所。
坐月子的时候，产妇的食物最好是以下奶食材炖煮的汤汤水水为主，有助于下奶。此外，也应少油腻，多吃多餐。
月子里吃什么炒菜好
1、丝瓜炒蛋
材料：丝瓜2根，鸡蛋3个，盐、油2汤匙，姜末。
做法：
(1)丝瓜去皮切滚刀片。
(2)锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，捞出用冷水冲凉一下。
(3)将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。
(4)锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
(5)锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
(6)大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。
小贴士：丝瓜是下奶的，这道菜也有益于下奶哦。
2、木耳肉片
材料：水发木耳，瘦肉，蒜苗，蒜瓣，盐，鸡精，生抽、淀粉。
做法：
(1)木耳洗净备用;蒜瓣切片;蒜苗切段。
(2)瘦肉切片，生抽、淀粉腌渍5分钟左右。
(3)将瘦肉下锅翻炒至变色，盛起。
(4)热油下木耳、胡萝卜、蒜瓣大火翻炒，加盐。
(5)加入炒好的瘦肉和蒜苗，加鸡精，翻炒起锅。
月子里不要吃什么
1、不要喝高脂肪的浓汤。
分娩之后产妇总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。
2、不要过多的吃巧克力。
巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之中并且可以在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。此外，巧克力还会导致产妇发胖。
3、不要久喝红糖水。
红糖具有活血的作用，食用太多可能会造成新妈妈持续的失血，对子宫恢复不利。此外，产妇喝红糖水的时间应该选择在产后的7-10天为宜。
4.不要吃辛辣温燥的食物。
辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物能够让产妇产生内热，容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也出现内热。
5、不要吃生冷油腻的食物。
坐月子期间胃肠的蠕动变得很慢，过于油腻的食物不易于消化，所以应该尽量的减少这些油腻食物的摄入，夏天的时候，产妇可能想吃一些容易生津的食物，比如冷饮等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于月子期间的恶露排出，所以要避免食用。 - 观点3： 女性在月子期间身体是比较虚弱的，力气方面可能会不足，因此很多事情都需要他人帮忙。而出了月子的女性则没有那么多要求限制了，很多事情也可以自己动手完成。那么，出月子是否可以自己炒菜呢？
一般来说，出了月子之后是可以自己炒菜的。出月子代表着女性的身体机能很多方面已经恢复或是快要恢复，可以做很多自己力所能及的事情了，自然也包括自己炒菜。
出月子后需要注意的事情：
1、 要注意身体的保暖。虽然已经出月子了，但若是稍有不慎着凉、受寒了，还是很容易引起一些病症的，因此身体的保暖是极为重要的。
2、 要适当地做一些运动，锻炼身体。女性月子期间大部分时间都是在床上度过的，因此出了月子之后要适当地进行锻炼，能够帮助体型的恢复，也有利于身心健康。
3、 要保证健康良好的作息时间。要做到不熬夜、不通宵，生活作息不规律对身体的伤害是很大的。
4、 饮食上要营养均衡。出月子虽然不用再喝一些大补汤，但还是要注意补充身体缺乏的营养，多吃一些蔬菜水果，不要吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物。 - 观点4： 坐月子尽量不要炒菜了，要多休息，少做事，尽量躺着
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