经常喝果汁好吗_美食特产问答

观点1：很多人都觉得果汁很健康，事实上并非如此，市面上有很多果汁其实只是果味饮品，其中有大量的色素和添加剂，真正的果汁成分少之又少。而即便是鲜榨的果汁，它的营养价值也远没有大家想象中高。
1、热量高：“虽然有人说喝一杯纯果汁相当于吃3个水果，但正是由于果汁需要多个水果榨成，因此热量也是比较高，每一杯果汁大约含120卡路里，相当于一盒软包饮品的热量。”
2、营养成分被破坏：“榨果汁可能破坏水果的营养成分——榨汁机的刀片会破坏水果的细胞结构，而果汁当中的酚氧化酶会催化多酚类物质氧化，生成有色的醌类物质，使水果中原本抗氧化的效力减少了一半甚至更多。”
3、损失纤维素：“在鲜榨果汁时，基本上都是要过滤掉果渣，这样水果中的纤维素和矿物质就损失了相当一部分。”
每天都喝果汁不吃水果会怎么样？
现在一些人不仅爱喝果汁，还基本不吃水果，甚至还把果汁当水喝，如果长期是这样，可能会带来3个不良后果：
1、患上“果汁综合征”：“因为水果中富含钾元素，而钾与钠相生相克，喝多了果汁，钠偏低出现低钠反应，具体表现为胃胀、头晕、呕吐等。”
2、伤肾：“摄入过多的果糖不能为人体吸收利用，而要从肾脏排出。长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作‘果汁尿’的疾病。”
3、影响体重：“果汁的营养成分不全，儿童长期喝会影响食欲，不能按正常的规律饮食，结果就是越喝越瘦;对成年人而言，过多果汁会增加过多的糖分，使人越来越胖。”
一些健康的搭配
百香果+酸奶
百香果能够入药，有止咳化痰、消炎镇痛的疗效。不过如果单单吃百香果，可能会觉得味道太酸了，可以将百香果果肉挖出，搭配小青柠，加入乳酸饮料，放入料理机稍微搅拌一下，一杯百香果酸奶就做成了。百香果独特的香味和青柠清新，让这杯特饮拥有让人愉悦的芳香，酸奶制品可以保护胃粘膜，不会受太大刺激，特别是喜欢吃辣的朋友，配上这杯特饮，更加让你嗜辣无忌。
水蜜桃+红茶
平时喜欢喝茶的朋友可以尝试一下加入水果。市面上不少水果茶的搭配可以作参照，例如现在正大量上市的水蜜桃，搭配红茶，也是一个不错的选择。
制作的方法是首先要将水蜜桃榨汁隔渣，兑入冲泡好的红茶中。口味需要按照自己的习惯来定茶底的浓淡，以及是否加糖。红茶是经过发酵烘焙的茶品，加上水蜜桃，两种带“涩”特性的味道碰撞，产生收敛感。如果觉得菜肴太油腻，可以选择这款特饮。值得一提的是，这款特饮需要加冰。; 观点2：果汁是我们大多数人都很喜欢喝的，尤其是鲜榨的果汁，新鲜的口感，丰富的口味，让人们对于鲜榨果汁的好感，喝一口就多一点，果汁的营养成分还是比较多的，那么很多人都想问，鲜榨果汁我们可不可以长期都饮用呢?长期喝鲜榨果汁到底好不好呢?在这里要告诉大家的是，果汁里面是有比较多的糖分的，并且这其中一部分糖分不能为人们所直接利用吸收，因此是需要从我们的肾脏排出来的，所以，如果我们长期饮用鲜榨果汁的话，就很容易出现“果汁尿”这一症状，除此之外，摄入过多量的果糖的话，也比较容易出现酸中毒以及消化不良的症状。果汁还是很有营养的，但是也并不意味着可以毫无顾忌的饮用，如果喝果汁能喝到比较多的甜味的话，那么其含糖量必然是等于或大于百分之十的含量的，所以，当你除了一日三餐之外，就还会多吸收一百六十千卡左右的能量，这相当于半碗米饭的能量。所以，这对于想要减肥的人来说，就更不是一个比较明智的选择了。正常人要饮用鲜榨果汁的话，最好的量应该是一天最多一杯，并且是在三餐前喝，或者是两餐之间饮用，糖尿病患者可以稍微喝一点低热量的果汁，减肥的、高血压高血脂的，最好是别喝。; 观点3：果汁是我们大多数人都很喜欢喝的，尤其是鲜榨的果汁，新鲜的口感，丰富的口味，让人们对于鲜榨果汁的好感，喝一口就多一点，果汁的营养成分还是比较多的，那么很多人都想问，鲜榨果汁我们可不可以长期都饮用呢?长期喝鲜榨果汁到底好不好呢?在这里要告诉大家的是，果汁里面是有比较多的糖分的，并且这其中一部分糖分不能为人们所直接利用吸收，因此是需要从我们的肾脏排出来的，所以，如果我们长期饮用鲜榨果汁的话，就很容易出现“果汁尿”这一症状，除此之外，摄入过多量的果糖的话，也比较容易出现酸中毒以及消化不良的症状。果汁还是很有营养的，但是也并不意味着可以毫无顾忌的饮用，如果喝果汁能喝到比较多的甜味的话，那么其含糖量必然是等于或大于百分之十的含量的，所以，当你除了一日三餐之外，就还会多吸收一百六十千卡左右的能量，这相当于半碗米饭的能量。所以，这对于想要减肥的人来说，就更不是一个比较明智的选择了。正常人要饮用鲜榨果汁的话，最好的量应该是一天最多一杯，并且是在三餐前喝，或者是两餐之间饮用，糖尿病患者可以稍微喝一点低热量的果汁，减肥的、高血压高血脂的，最好是别喝。; 观点4：好阿。但是有些热的水果汁就要少喝。
不要定量只和一种。要鲜榨的～
这样营养价值才不会丢失。; 观点5：经常喝果汁不太好。
虽然，水果是维他命的极佳来源，鲜果汁有利于健康，只要轻松地喝些果汁就等于每天吃了两份水果。喝一瓶二百五十毫升的果汁可满足一天所需，但果汁无法像正餐一样让你觉得吃饱。而且，果汁中含有大量的热量。我们很少会一口气吃下三个柳橙，却可以在几秒钟里喝下一瓶鲜果汁。如果一份果汁里包含两份水果，那么这一天就不能再吃其他零食了。所以，还是要控制结果汁的量，经常的饮用就不太好。
另外，果汁不能补充纤维，所以要营养全面的话，还不如不直接吃水果。
我们最好养成以喝白开水为主的习惯，并经常吃水果，鲜果汁可偶尔当作健康的零食。
另外，从健康营养和食品安全方面考虑，即使是偶尔喝喝的果汁，也最好是自己鲜榨的果汁。; 观点6：尤其是鲜榨的果汁，新鲜的口感，丰富的口味，让人们对于鲜榨果汁的好感，喝一口就多一点，果汁的营养成分还是比较多的，那么很多人都想问，鲜榨果汁我们可不可以长期都饮用呢?长期喝鲜榨果汁到底好不好呢?在这里要告诉大家的是，果汁里面是有比较多的糖分的，并且这其中一部分糖分不能为人们所直接利用吸收，因此是需要从我们的肾脏排出来的，所以，如果我们长期饮用鲜榨果汁的话，就很容易出现“果汁尿”这一症状，除此之外，摄入过多量的果糖的话，也比较容易出现酸中毒以及消化不良的症状。果汁还是很有营养的，但是也并不意味着可以毫无顾忌的饮用，如果喝果汁能喝到比较多的甜味的话，那么其含糖量必然是等于或大于百分之十的含量的，所以，当你除了一日三餐之外，就还会多吸收一百六十千卡左右的能量，这相当于半碗米饭的能量。所以，这对于想要减肥的人来说，就更不是一个比较明智的选择了。正常人要饮用鲜榨果汁的话，最好的量应该是一天最多一杯，并且是在三餐前喝，或者是两餐之间饮用，糖尿病患者可以稍微喝一点低热量的果汁，减肥的、高血压高血脂的，最好是别喝。; 观点7：看你喝什么样的果汁，如果是鲜榨的当然好，市场卖的果汁都有添加剂，天天喝对身体没好处。; 观点8：喝果汁不能代替白开水，实际白开水才是有美容功效的。喝多了果汁是会发胖的，因为果汁中的糖份，色素太多，不仅会发胖还会影响身体健康。喝果汁不如吃新鲜水果，还有什么东西都要适量饮用。; 观点9：喝果汁比较方便，但要从健康角度来讲的话我认为不如嚼着吃水果好。; 观点10：不是很好，建议还是吃新鲜水果。
但是如果要跟碳酸饮料对比的话，两者都有害取轻的那个，就喝果汁吧。; 观点11：人过中年，衰老加速！常喝1杯果汁，增强免疫力，不怕老花眼; 观点12：如果偶尔在请客吃饭或者赴宴的时候偶尔喝这样的果蔬汁饮料，并不会对健康造成很大的负面影响，但是如果消费者误以为这样的果蔬汁饮料很有营养，和吃水果蔬菜效果等同，那就大错特错了。; 观点13：会胖的,对皮肤应该是很有好处的吧``要鲜榨的才好..; 观点14：恩
原汁原味的对身体才有好处

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