晚上喝牛奶好还是喝蜂蜜呢？

观点1：牛奶,因为牛奶含有大量的蛋白质可以给机体在晚上修复吸收,并且牛奶中有大量的维生素也可以让身体在休息是得到很好的吸收,B1 B2 E 有助于神经稳定,促进良好的睡眠质量.
蜂蜜中含有大量的糖,糖是身体的能量物质,但是在晚上不活动的情况下不需要这么多的糖,会使身体发胖,并且残留在口腔里的蜂蜜会导致蛀牙.
牛奶晚上喝或早上喝都行
蜂蜜建议还是早上喝!; 观点2：蜂蜜水

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

我个人推荐的饮用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。; 观点3：可以一起喝啊.我每天晚上睡觉之前半小时左右就喝一杯牛奶加蜂蜜.我天天都是这样喝的; 观点4：晚上喝牛奶有助于睡眠，
早上起床后空腹喝喝蜂蜜可以帮助消化、排便; 观点5：我觉得一般晚上喝牛奶好，早晨喝蜂蜜好; 观点6：晚上喝牛奶有助于睡眠，早上喝蜂蜜可以帮助消化、排便。也可以一起喝的！; 观点7：晚上喝牛奶吸收好
早上可以牛奶蜂蜜一起喝营养又健康; 观点8：我每天睡前都和一杯牛奶.早上起来空腹喝一杯蜂蜜.效果很好。这是我一学养生的朋友告诉我的方法。晚上喝牛奶的时候最好吃一片面包。效果更棒; 观点9：晚上喝牛奶好早上喝蜂蜜好; 观点10：牛奶有助于睡眠，蜂蜜可以帮助消化、排便; 观点11：我个人习惯早上喝一杯牛奶加蜂蜜晚上一杯牛奶感觉很不错

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