- 观点1： 有些人喜欢一边吃饭一边喝果汁，这种习惯是很不好的。青少年早餐时候，喝一杯纯果汁或者鲜果汁补充点维生素还是很好的，因为我们早餐不经常吃青菜，但是午餐和晚餐就不可取了。
工具/原料
知识 蔬菜
方法/步骤
不利于消化
果汁中的一些酸性物质会影响我们的胃酸，使得胃酸不再利于消化。引起胃部不适。大量果汁还会冲淡胃酸浓度，影响消化。
影响营养吸收
吃饭时还是不要喝果汁的好。果汁中的果酸可以和食物中的一些营养成分结合，不利于某些营养的吸收。长期饮用，会引起肠道吸收问题
瓶装果汁含有色素
现在市场上买的果汁很少有纯果汁，为了使得果汁好看，添加色素很普遍，长期饮用，影响身体健康。
部分瓶装果汁有添加剂
超市卖的果汁，为了使得果汁等鲜果产品保鲜，里面不得不放入防腐剂等添加剂，不排除部分果汁含有激素成分，青少年长期饮用，不利于身体发育。
瓶装果汁含糖高
为了增加口感，市场上卖的果汁大部分果汁都含有高浓度的糖份。糖可以为我们提供能量，也是我们身体必须的物质，但是过量饮用，也会减少我们的饥饿感，减少我们对其他事物的食用，引起营养不良。
饭后可以消化一会在喝果汁，一般饭后过半小时到一个小时左右再喝果汁或者吃水果，刚吃完饭就吃水果会造成肚子发胀，对消化也不好。
建议：水果不要空腹吃，空腹吃容易造成胃酸，烧心的感觉，对肠胃消化不好。饭后不要不动，可以适当的活动下，散步走一走。 - 观点2： 饭后吃水果已经成了中国人在膳食消费中的习惯
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