牛奶可以空腹喝吗？空腹喝牛奶有什么好处？

观点1：空腹可以喝牛奶，但是不能够使牛奶中的营养物质得到充分的吸收，所以最好是在饭后喝牛奶，或者是晚上睡觉之前喝一杯牛奶，还能够达到促进睡眠的作用。那么喝牛奶都有哪些注意事项呢？下面一起来了解一下。
避免空腹喝牛奶由于经过消化后，胃里面没有食物，此时喝入牛奶的话，会使胃肠道快速蠕动，将牛奶中的一些蛋白质营养物质迅速排出去，所以能被人充分吸收的营养物质比较少，这样会造成牛奶中的大量营养物质流失。因此不要在空腹的时候喝牛奶，可以在吃完早餐之后喝一杯牛奶，这样能够有效的吸收牛奶中的营养物质。
睡前喝一杯牛奶牛奶不仅味道好喝而且比较温和，能够在一定程度上保护胃肠道，同时还能够缓解不良情绪，因此在晚上睡觉之前喝一杯牛奶可以快速的使人进入睡眠。并且晚上喝一杯牛奶，还能够更好的给身体补充所需要的营养物质，使牛奶中的钙得到很好的吸收。
喝前需要吃东西由于牛奶中含有大量的蛋白质，如果空腹喝的话，容易使蛋白质大量在胃内形成沉淀，从而可能出现消化不良甚至腹痛腹胀的现象。这样不仅会使牛奶中的大量营养物质浪费，而且还会给身体带来一些不适的感觉，所以说喝牛奶也要讲究一个时间。
综上所述，空腹喝牛奶没有什么好处，而且还会对身体造成一定的伤害，因此尽量不要空腹喝牛奶。可以在两餐之间喝牛奶，或者是晚上睡觉之前喝一杯牛奶。经常喝牛奶，还能够保护胃肠道粘膜，促进消化，给肠道补充一些益生菌，从而加强胃功能，促进健康，牛奶作为一种饮品，大家都比较喜欢爱喝，但是也要知道喝牛奶的注意事项。; 观点2：空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易释放胃酸，二影响肠道肠道的健康，三营养物质不易吸收，建议是吃完早餐和睡前喝牛奶。; 观点3：; 观点4：牛奶; 观点5：牛奶不可以空腹喝，因为空腹喝牛奶由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。所以空腹喝牛奶没有什么好处。; 观点6：牛奶可以空腹喝，空腹喝牛奶不能够使牛奶中的营养物质得到充分吸收，最好是在饭后喝牛奶，或者晚上睡觉前喝一杯牛奶。; 观点7：牛奶是可以空腹喝的，但是最好是在早餐后饮用，或者晚上睡前喝一杯。喝牛奶的好处是补充各种矿物质，蛋白质，增强抵抗力等。; 观点8：牛奶可以空腹喝，但是空腹喝牛奶时机体的消化系统会受到损伤，所以不建议空腹喝牛奶。在饭后两小时内喝牛奶是最好的时间，这样牛奶中的营养可以得到充分的吸收; 观点9：空腹可以喝牛奶，空腹喝牛奶后，牛奶回在你的胃里挂上层牛奶保护膜，在你吃一些刺激，或者喝酒后，对你的胃会有一个初步的保护。; 观点10：空腹喝牛奶好吗？

回答问题