小孩开胃的菜谱_美食特产问答

观点1：适合3-6岁宝宝的简单食谱，营养美味，大人都想偷偷吃
6岁的宝宝日常饮食吃什么好呢？相信这是很多家长都比较头疼的问题，因为这个年龄段的宝宝在饮食营养上的需求是非常高的，今天小编就来为大家推荐几款适合6岁宝宝的食谱。
一、番茄蛋花汤
食材:番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。
制作过程:
1.番茄洗净后去皮切块。
2.鸡蛋打散后备用。
3.清水煮沸后，将西红柿放入锅中，烧开后放入葱末和盐调味。
4.西红柿烧烂后，将鸡蛋打散放入锅中。
5.出锅前放入香油，胡椒粉和香菜末。
功效:西红柿中富含维生素，健胃消食，清热解毒，可帮助宝宝开胃。
二、奶香南瓜浓汤
食材:南瓜，包心菜，牛奶，食盐适量。
制作过程:
1.南瓜去皮去瓤后洗净切块，加入沸水中煮烂，捞出沥干;包心菜切块。
2.将煮烂的南瓜块盛入榨汁机内，加牛奶打匀，然后回锅。
3.加入包心菜块，调成中火边煮边搅至熟软，放食盐调味即成。
功效:牛奶中的钙质易消化，而且磷，钾，镁等矿物质的比例也十分合理。平时煮牛奶时不宜过久，否则会破环营养素，影响吸收。
三、海带排骨汤
食材:海带，排骨，葱、姜、盐、黄酒、胡椒粉各适量。
制作过程:
1.海带浸泡后，放水中隔水蒸半小时，清水再次浸泡后切片。
2.排骨洗干净后切成段状，放入沸水中煮一下即可。
3.将除海带之外的食材全都放入锅中，小火焖煮，煮熟后倒入海带，旺火烧十分钟左右即可。继续加入盐和胡椒粉调味。
功效:海带中富含碘和钙，能够降低血压，也能给儿童补钙。
四、菠菜丸子汤
食材:菠菜，猪肉，淀粉、葱、姜、鸡蛋清、香油、盐各适量。
制作过程:
1.猪肉洗干净剁成泥后充分搅拌，在猪肉中加入淀粉，鸡蛋清和姜末，葱末香油，充分搅拌。
2.菠菜洗净切段。
3.锅中放水烧开之后，将猪肉捏成的小丸子放入锅中，小火烧熟，加入盐调味。
4.把菠菜和葱末也放入锅中，即可。
功效:菠菜中富含胡萝卜素和铁，能够有效改善缺铁性贫血。
五、核桃芝麻牛奶羹
食材:核桃仁，生鸡蛋，熟黑芝麻，牛奶，食用糖少许。
制作过程:
1.核桃仁洗净并研磨成末状。
2.牛奶和白砂糖一同放入大碗内，加入核桃碎末，熟黑芝麻拌匀，倒入锅中煮沸。
3.将鸡蛋打散，缓缓淋入锅中，将蛋花煮熟。
功效:核桃，黑芝麻和鸡蛋都是健脑补脑，强化记忆力的健康食物，配以富含优质蛋白质，钙，铁，磷，维D等营养全面的牛奶，可补益抗衰。
以上几种菜式都是比较适合6岁宝宝日常食用的，6岁宝宝的饮食更加要讲究营养要均衡，希望以上的介绍能够帮助到家长们哦。; 观点2：蘑菇鲜贝汤

材料：鲜蘑菇250克，鲜贝120克，鲜汤适量，葱花、姜末各10克，植物油、料酒、熟鸡油各适量。

做法：

1、将干贝去筋，洗净后放人碗内，加清水适量，上屉蒸20分钟；蘑菇去蒂，洗净。

2、炒锅上火，放油烧热，下葱花、姜末炝锅，放人鲜汤、料酒、精盐、鲜贝、蘑菇，烧开后撇去浮沫，用小火炖约1小时，淋人熟鸡油，放味精，盛入汤碗即成。

食物功效：开胃消食，滋阴补肾，和胃调中。食用菌不但是一种非常有营养的食物，而且具有很好的保健作用。蘑菇有提高机体免疫力、镇痛、镇静、止咳化痰、抗癌、通便排毒，再加上蘑菇本身易消化，它的这些营养就很容易被人体吸收。; 观点3：小孩如果吃饭没有胃口的话，那么你就应该让他多吃一些酸甜的蔬菜和水果。比如每天可以让他吃一个西红柿，而且在炒菜的时候可以放一些醋和一些胡椒，因为酸和辣是可以刺激我们的味蕾的。; 观点4：胡萝卜炒肉和山药喽！也是比较你叫也是比较开胃的。; 观点5：像小孩吃的开胃菜谱的话，可以吃一些比较好吃一点的，比较味道淡一点的可以，比如说像黄瓜呀，或者黄瓜条呀，等等，这些都是可以做给小宝宝吃的; 观点6：小孩开胃的话，你可以做一个凉拌黄瓜的，这个菜的话是非常的开胃的呀，也是比较的，有营养的; 观点7：想让小孩儿开胃的话，可以平时给他吃一些山楂制品。有助于开胃。; 观点8：小孩的开胃的菜谱，小孩的开胃菜谱有好多，但是小孩还是选择清淡一点的食物，营养一点的食物就可以啦啊，不要喝的太刺激性的食物。; 观点9：可以吃酸豆角炒鸡杂，开胃又下饭！; 观点10：小孩开胃的菜谱应该以甜酸口为主，孩子会喜欢吃又开胃。; 观点11：小孩开胃的菜谱是有很多的。我姓柴，我所有的卫生书就能使小孩儿凯威让我保持小孩的茁壮成长。; 观点12：小孩子开胃的食品你可以换着花样给他做呀特别是蔬菜; 观点13：小孩开胃的菜谱主要是适合他们的，就是开胃的，营养一定要搭配。

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