想长高，什么时候喝牛奶合适

观点1：喝奶当然都好了最好是晚上睡觉前不仅可以长高而且也可以提高睡眠质量对身体比较好如果牛奶喝腻了可以用豆浆替代都对身体好
记得采纳啊; 观点2： 1不要早晨空腹喝，而是改在早饭后1-2小时后，胃中有食物防止了空腹喝的缺点 2喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等 3早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。另附：足以震撼你的生活小常识 : 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃；早上醒来，先喝一杯水，预防结石。天天喝水八大杯，膀胱癌不会来；白天多喝水，晚上少喝水。睡前三小时不要吃东西，会胖；每天摄取均衡的饮食, 不过量；维持理想体重，不过胖。少喝奶茶，因为高热量，高油、没有营养价值可言，长期饮用，还要减少食用盐腌，烟熏,烧烤的食物，易罹患高血压、糖尿病等疾病。远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。每天摄取新鲜的蔬菜与水果，精神爽！下午五点后，大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量。 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。适量饮酒, 不拚酒，不醉酒。因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。饮酒还可能导致肝硬化，引发肝癌。酸梅具防止老化作用, 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类。少吃甜食(尤其是果糖) 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下。每天一杯柠檬汁或柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。不抽烟，要拒吸二手烟，二手烟危害甚至更大！女性不宜喝茶的四个时期: 月经来时、孕期、生产完后，更年期。食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。这样搭配最好，一定会有一个健康的身体！; 观点3：睡前吃个鸡蛋，因为成长一般发生在休息时间。早上喝牛奶是为了补充晚上成长的消化及白天的所需。; 观点4：说个最主要的吧十点前睡觉最好最长个我才十八啊每天都一两点睡早上九点多就起有时候还更早根本就不长个了也很郁闷喝奶也是睡前半小时吧可以白天吃点维D 晒晒太阳打打篮球多跳跳还是有好处的晚上做梦多梦梦奔跑的蹬下腿就长高了哈哈; 观点5：我从小学我的父母就训练我和牛奶了，我从小学喝到现在高中了，早上经常是一杯牛奶和包子。身体长得很好。早餐是三餐中最重要的一餐，必需吃好才有精神听课。虽然牛奶在晚上睡前喝有助睡眠，但是睡前吃东西会加重胃的负担，不大好。所以我觉得早上喝最好。当你最开始喝牛奶的时候，有肯能身体会感觉不适，但只要你喝久了，自然而然就会适应的。每天一斤奶，强壮中国人。; 观点6：想长高啊？最好的方法是多睡觉，睡着时大脑才分泌生长激素，你爱不爱睡懒觉啊？如果不爱，就很渺茫。牛奶只是一方面。

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