每天喝牛奶会不会胖，为什么呢？

观点1：每天喝牛奶会不会胖并不是取决于牛奶这一种食物，而是要看全天吃进去的食物总量所含有的热量，还有每天的能量消耗，只要吃的比消耗的多，那就会胖的，如果消耗的比吃的多，不仅不会胖还会减轻体重。; 观点2：首先我们要知道牛奶里到底含多少脂肪。每100ml牛奶中含脂肪约3.2克，如果我们每天喝一杯约250ml牛奶相当于摄入量8克脂肪，产生72大卡的能量,占脂肪推荐摄入量的15%。从这个角度来说并不属于高热量的食物，对于体重正常的人来说是没有问题的。; 观点3： ‍‍每天喝牛奶和吃奶制品，可以补充足够的钙，抑制使人发胖激素的释放，阻止脂肪堆积。奶制品中含有的另一种耐热的低分子化合物，能够有效抵制胆固醇的生物合成。奶制品还含有维生素D，活性肽类物质，可调整肠道内的菌群，有效促进矿物质及营养物质的吸收。甚至有专家认为奶制品中还可能存在着其它有利于脂肪分解的物质。‍‍; 观点4：不会的因为牛奶中的蛋白质、维生素D和钙以协同的方式起着促进脂肪流失的作用。更高的奶钙摄入量和增加的维生素D都与更大的饮食引起的体重下降有关。超重的人开始时维生素D的含量较低，但那些体重减轻的人维生素D水平升高。; 观点5： ‍‍吃奶制品还易产生饱腹感，有利于抑制食欲和食量，也有利于减肥。因此，美国波士顿大学医学院研究成果指出，每天喝两杯（每杯为225毫升）牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。奶制品中的营养大都是人体每天的需要的，所以每天多吃些奶制品等富含钙的食品，不仅不会胖，而且对预防肥胖有重要的意义。‍‍; 观点6：你看牛奶的成分表脂肪并不高啊而且我小时候根本吃不下去饭早晚一杯牛奶平时两罐酸奶🤣 然后个子也长得不低…… 你能想象青春期不怎么吃饭的女生能长到170 而且我爸妈都不高🤣🤣 都是牛奶的功劳…… 而且不会胖🤣; 观点7：牛奶是一类非常好的食物，营养价值非常高，含有丰富的优质蛋白质，还含有其他食物中含量很少的钙，而且非常有利于吸收，可以说牛奶对于任何人群来说都是一类营养价值非常高的食物，是非常值得推荐的，在中国国居民膳食指南中就推荐成年人每天要喝300ml牛奶或相当量的奶制品。; 观点8：有些人喝牛奶之后会有腹胀、腹痛、腹泻的感觉，这是乳糖不耐受所导致的，在这种情况之下就不要喝纯牛奶了，可以喝舒化奶或者是零乳糖牛奶，这样就不会有腹胀、腹痛、腹泻的症状了。对于血糖正常的人，还可以喝酸奶来代替牛奶也不会导致这些不舒服的症状出现。; 观点9：会不会长肉，其实不在于喝的是牛奶还是啤酒，而是在于一天摄入的总能量跟消耗比是不是有富余，摄入的能量有富余，身体就会自动储存起来了。; 观点10：牛奶是维生素D的重要来源，维生素D有助于调节体重，它也取代了脂肪和热量更高的食物，富含大量重要的维生素和营养物质，尤其富含维生素D、蛋白质以满足饱腹感，可以填补减少卡路里时可能产生的缺口。; 观点11：不会，一袋牛奶中的那点热量是不会成为你一天中摄取的热量的主要来源的; 观点12：牛奶是一种营养价值很高的食物，是优质蛋白和钙的良好来源。牛奶中除了维生素C的含量较低外，几乎含有人体需要的全部营养素。; 观点13：看你一天吃的食物总热量啊，又不是只看一种东西。就算你每天都吃巧克力，但你吃的其他的食物热量低，最终消耗的比摄入的多，你也会瘦哒。; 观点14：不会胖，; 观点15：不会，我喝了好多年了; 观点16：我每天三瓶牛奶坚持三年了早中晚纯牛奶酸奶; 观点17：不会

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