喝纯牛奶会拉肚子喝酸奶不会

观点1：喝牛奶拉肚子，而喝酸奶没事，这种情况一般是有乳糖不耐受导致的。由于牛奶中含有碳水化合物，主要的成分是乳糖不能被肠壁吸收，而会出现腹痛、腹胀、腹泻的现象，或者是对牛奶中的蛋白质过敏，也会出现有腹泻现象的发生，如果喝纯牛奶之后，经常出现拉肚子的现象，就应该注意最好不要喝纯牛奶。

从临床营养学的角度来讲，这种情况太普遍了，因为牛奶当中有乳糖，而酸奶就是将乳糖通过发酵的方式分解了，显而易见，这里边捣鬼的，应该是乳糖，所以，如果是喝纯牛奶容易拉肚子，喝酸奶就不会，那么宝宝应该是乳糖不耐受，当然这种情况不单单存在于小孩，成年人，老年人都会出现这种情况。

解决这种办法很简单，如果你还想继续喝纯牛奶，那么你就要从乳糖入手，现在市面上或者是药房都会售卖乳糖酶。

在喝牛奶之前喝一些乳糖酶，再喝牛奶就不会拉肚子了，因为乳糖酶会将牛奶当中的乳糖分解，易于人体吸收，如果是你，因为这个而放弃了喝牛奶，那么你直接喝酸奶也是完全OK的，因为酸奶当中蛋白质，各种有益菌，也是对我们的肠道非常好的。; 观点2：在日常生活中，可能有些人一喝牛奶就会拉肚子，搞得一直营养不良，那么这是为什么呢?牛奶里面的营养比较丰富，为什么吃了之后还会导致拉肚子呢?

原因一：乳糖不耐
如果喝了牛奶之后容易拉肚子，应该去医院做一个乳糖耐受的检测，很多人其实在喝完牛奶之后拉肚子都是因为乳糖不耐受导致的，如果是因为完全先天性的乳糖不耐受，只能以后不要再喝牛奶了，虽然是先天原因造成的，但如果实在想喝，可以喝少量的牛奶，只要严格控制好量就行了。

原因二：过敏
但是还有一部分人群之所以喝了牛奶之后会拉肚子，可能是因为对牛奶里面的某一种物质过敏，如果是因为过敏，那么就应该先去医院做一个过敏源检测，看过敏的程度再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话以后就能够喝牛奶了。

对某一个牌子的牛奶不适应就会拉肚子，而其他的就不会，如果是喝纯牛奶就会拉肚子，但是喝酸奶就不会。还有一些人可能会在运动之后喝牛奶拉肚子或者是喝了凉牛奶会拉肚子，这些都是正常的情况。

喝了牛奶之后拉肚子，如果只是偶发的情况，建议不要在日常生活中经常喝一些比较凉的牛奶或者是可以选择不同品牌和类型的牛奶，实在不行可以用植物奶，或者是乳饮料来代替牛奶。

牛奶是一种在日常生活中比较常见的营养比较丰富的饮品，经常喝牛奶可以帮助人们改善肌肤的质量，还有可能会在一定程度上促进睡眠质量的提高。有些人可能晚上睡觉睡得不怎么好，但是在睡前喝一杯牛奶的话就可以在很大程度上提高睡眠质量，但是千万注意，一定不要在睡觉之前喝过多的牛奶，不然晚上起夜上厕所，那么就会影响睡眠质量了。; 观点3：喝纯牛奶会拉肚子，喝酸奶不会？
乳糖不耐受呗
有些人只要一喝牛奶就拉肚子，医学上称之为“乳糖不耐受”或“乳糖酶缺乏症”，引起该症状的主要原因是人体乳糖酶分泌过少，不能完全消化牛乳中的乳糖。长期不接触乳制品的人易引发乳糖不耐受，因此该症状在成年人中更为常见。

一旦遇到乳糖不耐受，该如何摄取乳制品呢？

答案就是喝酸奶。众所周知，乳制品的营养价值很高，能为人体补充钙质、蛋白质及维生素等营养物质。酸奶作为乳制品的一种，不仅能调节菌群平衡、促进胃肠蠕动，还能增加肠道内的有益细菌，抑制腐败细菌的滋生。酸奶中还富含乳酸菌，可帮助保存乳制品中的营养成分，当乳糖被转化为乳酸之后，不易引起人体过敏。因此，酸奶很适合有乳糖不耐受症状的人群饮用。

每个人都能喝酸奶吗？

并非人人都能喝酸奶。以刚做过胃肠道手术的患者为例，经过手术，患者胃部加工食糜的能力会暂时减退，流质、半流质食物如果在这时进入小肠，可能会造成空肠膨胀，严重时还会引发呕吐、腹泻等。所以，刚经过胃肠道手术的人群不适合喝酸奶。另外，糖尿病患者、动脉粥样硬化患者、胆囊炎及胰腺炎患者在选择酸奶的时候也需注意，应尽量挑选无糖酸奶，并且要遵循医嘱，不宜大量饮用。; 观点4：一喝牛奶就拉肚子，这很多时候都不是牛奶过敏所致，而是对牛奶中的乳糖不吸收，而一般对牛奶过敏的人都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。

乳糖不耐受：就是乳糖在小肠内无法被分解吸收，导致乳糖进入大肠，导致肠内渗透压高，水分无法吸收，从而发生腹泻，其原理有点类似于泻药。对于喝了牛奶就腹泻腹胀或肚子不舒服的人一般都是因为缺乏一种叫乳糖酶的消化酶。喝进去的牛奶有大量乳糖，而他们没有乳糖酶，乳糖无法被分解吸收，大量未经消化的乳糖抵达大肠。大肠内的一些细菌利用乳糖发酵，产生大量气体，则会导致腹胀、腹泻，以及放屁等症状。乳糖不耐受轻者腹胀，重者喝完牛奶没多久就要跑厕所。

同一杯牛奶，有的人喝了一点事都没事，有的人却腹泻的厉害，说明乳糖不耐受也是存在很大的个体差异。是否会发生乳糖不耐受，很大程度上是由基因决定的，如果体内不产生分解乳糖酶，那他十有八九要发生“喝牛奶拉肚子”的情况。但不是绝对，乳糖不耐受在后天的改善也能够很大程度的弥补，经常喝牛奶有一部分人会“唤醒沉睡的乳糖酶”，喝着喝着就对牛奶耐受了，然后就不容易拉肚子了。

解决乳糖不耐受的具体办法：

1、用不含乳糖的奶制品代替

喝牛奶拉肚子的朋友可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替，比如酸奶、奶酪等。

2、改变喝牛奶的方式

比如不要空腹喝牛奶，配着其他食物一起吃，少量多次等。乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，是由于空腹时喝牛奶乳糖浓度就比较高，但配一些面包、麦片等食物时，牛奶的乳糖浓度可以得到“稀释”，减少高浓度乳糖对肠道的刺激。; 观点5：纯牛奶是特别有营养的，长期喝可以提高人们的抵抗力，不容易被疾病侵犯，而且多喝纯牛奶人也会有精神，是老少皆宜的营养品。但是却有些人不适应喝牛奶，那么喝纯牛奶拉肚子怎么办呢？

有些人是天生的对牛奶过敏，如果长期拉肚子的话可以去医院检查一个乳糖耐受，这个就是先天的原因，不适合喝牛奶的。也有些人喝牛奶拉肚子是因为对牛奶过敏造成的，而如果是偶尔性的喝牛奶拉肚子就不用管的，或许是喝了过凉的牛奶，也或许是牛奶质量出现了问题。

对于喝牛奶出现过敏的人群来说，如果是先天性的话，建议少喝或是不喝。而对于过敏性的话，可以做一个检查，查一下过敏程度，然后可以一点点的做脱敏治疗，或许可以改善拉肚子的情况。如果是偶然一次出现拉肚子的话，需要注意一下牛奶的质量，尽量不要喝凉的牛奶。

很多人对牛奶过敏，会先将牛奶煮的时候煮透了，这样可以使牛奶里的蛋白质发生变化，然后可以少喝一点，然后每天多增加一点，不断的加量，这样就会慢慢的适应牛奶了。这样做也是就是人们说的脱敏。; 观点6：酸奶里面含有很多种对身体有益的的菌群，是可以调理肠胃的，所以喝酸奶不但不会拉肚子，而且对我们的肠胃有帮助。

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