八宝粥是垃圾食品吗？吃多了好不好，有营养

观点1： 1、八宝粥自己煮出来的比较好,但是在干燥的季节大枣枸杞放多了或很容易上火。
2、罐头装的八宝粥最好能不吃就不吃，里面的添加剂太多，对身体很不好。
3、八宝粥内营养成分多，可以多吃，也可以自己做。八宝粥的原料中多含有红豆、桂圆、莲子、糯米、绿豆、大枣、薏米等。
八宝粥的制作方法：
原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、白糖、桂花酱各适量。
（1）将冬瓜条切丁，将糯米淘洗干净。
（2）将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀
功效：此粥黏甜、味香、适口、易消化，含有碳水化合物和无机盐; 观点2：八宝粥挺有营养的，但什么东西吃多了总是不好的，适量就好哦！

八宝又名腊八粥，佛粥，中国传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。
中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。
八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。; 观点3：比较垃圾的说.
因为会放很多的添加剂,
比如糖精,防腐剂,稳定剂,等等,
金属盒与里面的食物也可能会发生一些化学反应,
产生一些有害物质,
金属盒甚至会生出锈来.
而且,罐装的东西总是会存放比较长的时间,
这样总不好的.
曾经在看过一个电视节目,
揭露的是一个地下八宝粥果冻的生产黑窝,
弄得我至今仍对八宝粥和果冻无法释怀.; 观点4：八宝又名腊八粥，佛粥，汉族传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说:"用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。“八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。不同品牌的罐，装“八宝粥”其用料也不同。但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。
介绍一种家常八宝粥的做法。
用料：山药豆、黑米、黑豆、花生仁、小米、薏仁、百合、核桃仁、桂圆、菱角仁、红豆、黄小米、糯玉米、碎玉米、小麦、绿豆、红糖
八宝粥的做法
各种原料抓上一小把

将原料中的黑米、黑豆、花生米、薏仁用清水浸泡3-4个小时，我是午饭后泡上，晚饭后煮

将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲，加入足够多的水，按下煮饭键盖上盖子煮

煮大约20分钟后就要时刻关注着电饭煲的变化了，稍见冒热气就赶快的掀起盖子，以免溢出。开锅后就打开盖子煮，不要管它，慢熬着

熬大约30-40分钟的时间，粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡就差不多了，或者捞起看到黑米、薏仁都开花黑豆皮开裂即可

最后将煮饭键按换成保温键，盖上电饭煲的盖子保温，等到第二天一早，就可以有现成的八宝粥吃了; 观点5：不是的，八宝粥不是垃圾食品，当然市场卖的八宝粥含有添加剂和其他成分，多吃对人体无益，但是自制的八宝粥含有五谷杂粮，营养丰富，对人体有益。
八宝粥又名腊八粥，佛粥，汉族传统节日食品。是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥。中国南宋文人周密撰《武林旧事》说：“用胡桃、松子、乳覃、柿、栗之类作粥，谓之腊八粥。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。; 观点6：罐装八宝粥还有些营养的。
灌装八宝粥不能算是垃圾食品，在储存过程中，会有一些营养损失，主要是一些维生素类，特别是VC，但大部分的VB和膳食纤维是保留了下来，适当吃一些对人体没有坏处。
罐装八宝粥主要是为了方便食用，由于含添加剂,如:色素,香精,甜味剂,防腐剂.等，长期食用对身体健康不好。; 观点7：自己做的就有营养，外面卖的可能有添加剂; 观点8：就是垃圾食品，不要多吃！; 观点9：不是垃圾食品; 观点10：不算，比方便面好，有专家推荐的; 观点11：不算垃圾食品，但是八宝粥中通常掺加了大量防腐剂，所以少吃为好; 观点12：属于五谷杂粮粥，粗粮比较容易消化，对胃好; 观点13：最后知道答案告诉我行吗，我天天在学校当晚饭吃; 观点14：还可以吧; 观点15：仔细看看配料表就清楚了; 观点16：你知道他是用什么来搞的吗; 观点17：吃多不好; 观点18：罐装的那种还是少吃为好，因为有防腐剂什么的; 观点19：自己煮的就好。买的不要说营养，吃不死能填肚就好了。; 观点20：那玩意没啥营养; 观点21：没营养，里面有防腐剂; 观点22：个人认为八宝粥比起市面上很多东西已经有营养多了。但是这种东西一定添加防腐剂的，不太好多吃的。还是吃自己煮的好了。; 观点23：如果白砂糖在配料表的前两位就建议别吃了还有卡拉胶有这个连买都别买可以选择木糖醇系列; 观点24：当然不行。知道是垃圾食品了还吃。你以为以毒攻毒啊。; 观点25：　　第七十七回：俏丫鬟抱屈夭风流，美优伶斩情归水月; 观点26：中国人一直以来都有吃八宝粥的习惯，所以不用说都知道，一定是有营养的，但是随着工作越来越忙，哪有时间自己煮粥吃啊，像我经常会吃罐装的好粥道，反正都是五谷杂粮，真材实料的，营养还是有保证的。好粥道总共有五种口味，每一种口味的食材都不一样，椰奶燕麦粥、紫薯紫米粥、薏仁红豆粥，从名字上就看得出每一种口味的主要食材，而且这些食材基本都以粗粮为主，膳食纤维、维生素都非常丰富，完全满足日常所需营养。
而且银鹭的所有系列八宝粥都采用的是生料装罐工艺，也就是先把清洗干净的食材装进一个个独立的小罐里面，再加煮好的热汤，之后排气密封、高温熬煮。这种工艺对于八宝粥的安全、营养和口味都有着不可忽视的功劳。
虽然八宝粥有营养，但是我们打工人已经很辛苦了，还是对自己好点吧，午饭要多吃一点，我们一起加油吧，打工人！

八宝粥是垃圾食品吗？吃多了好不好，有营养吗？

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