早餐吃面包有什么坏处

观点1：如果经常吃面包，也会对身体有一定的影响。经常食用面包，会使人们的血糖不断增加。例如糖尿病患者就不适合经常吃面包，容易造成血糖升高。经常吃面包，还容易造成肠胃功能紊乱，不利于消化，导致消化不良，便秘等。因为现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，它不仅会使体重增加，对心血管也会有影响，对肠胃造成负担。所以最好不要经常食用面包。
对于早餐来说，应该科学、合理的搭配：
1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。
2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。
3、鱼、虾、肉、蛋（肉类包括畜肉、禽肉及内脏）类主要提供优质蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。
4、奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克
5、油脂类包括植不物油等。主要提供能量。植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天不超过25克。; 观点2：早餐吃面包应该没有什么坏处，应该对身体还是有好处的，吃面包的时候可以配上牛奶和鸡蛋，这样营养更均衡饮食更健康。; 观点3：你若是早上长期食面包那样就不太好，因为那样不能补充人体所需的营养，早餐是非常总要的，如果一定要吃面包的话，可以吃全麦的面包，最好把牛奶换成酸奶。因为酸奶更容易吸收而不容易胖，还能促进肠胃蠕动的功效。; 观点4：早餐吃面包有什么坏处？应该吃鸡蛋，配面包一起吃，对身体有健康，有营养，早晨吃面包不能长期吃，应该配鸡蛋，两样可以吃，是有好处的，没有坏处，大家就可以这样吃; 观点5：下面为您解答这个问题，早餐吃面包不会有什么坏处，但如果摄入的面包不知道多的话，很容易引起积食的现象。一定要吃早餐，如果经常选择不吃早餐，很容易引起胃炎或者是胃肠道其他疾病。在饮食方面还要做到营养均衡性。
希望我的回答能够帮到你朋友。; 观点6：长时间早餐面包，是缺乏相关身体所需营养，所以建议不要长时间早餐面包，因为那样不能补充人体所需的营养，早餐是非常重要的，如果一定要吃面包的话，可以吃全麦的面包，最好把牛奶换成酸奶。因为酸奶更容易吸收而不容易胖，还能促进肠胃蠕动的功效。总之根据实际情况而定，如果时间比较紧吃面包减少时间，如果时间容许还是建议吃一些大众早餐一类东西。车样对身体健康有好处的。仅供参考。; 观点7：面包可以偶尔作为早餐食用，但如果经常吃，有可能造成血糖增高，因为面包可在人体内消化后转化为葡萄糖，提高血糖水平，糖尿病的患者是禁止食用的。虽然面包中含有一定的碳水化合物、蛋白质等等，但缺少维生素，营养含量不高，长期吃会导致营养不良。而且面包制作过程中添加的防腐剂，淀粉，糖，盐等不仅会使体重上升，还对健康造成危害。面包不容易消化，经常吃会影响胃肠功能，造成消化不良和便秘。; 观点8：早餐牛奶搭配面包是很好的搭配，既能补充碳水化合物，又能补充蛋白质。但如果经常吃面包，也会对身体有一定的影响。经常食用面包，会使人们的血糖不断增加。例如糖尿病患者就不适合经常吃面包，容易造成血糖升高。经常吃面包，还容易造成肠胃功能紊乱，不利于消化，导致消化不良，便秘等。因为现在的面包中加入很多食品添加剂，其中含有反式脂肪酸，它不仅会使体重增加，对心血管也会有影响，对肠胃造成负担。所以最好不要经常食用面包。; 观点9：面食好消化，有助于胃的健康。经常吃一样也不行，偶尔换换稀饭类的。

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