- 观点1： 我觉得还是早上喝牛奶最好，因为早上胃里面的食物都已经消化完了。早点中又很少有含草酸的食物。牛奶中的钙和草酸接触会生成草酸钙，会得结石的。而晚上胃里面可能会存有白天没有消化完的草酸，可能会和钙结合生成草酸钙哟。而且早餐是一天当中最重要的一餐，当然要讲究营养啦。所以强烈建议早上喝牛奶，花一点时间对自己好也没啥的，是吧。
- 观点2： 1，忌空腹
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
2，晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量 类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。
3，睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
4，营养浪费
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。 - 观点3： 牛奶早上喝好还是晚上喝好？
- 观点4： 。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。
- 观点5： 早上跟晚上。。。你发胖大概是因为跟你的作息时间跟运动量有关
- 观点6： 就是睡前半小时就好了，怕长胖可以晚餐少吃点。
- 观点7： 早上 不要空腹
晚上不爱消化 - 观点8： 早上
- 观点9： 早上
- 观点10： 晚上
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