一个人超量喝很多牛奶会伤肾吗？

观点1：牛奶是寒性食品，喝多了不好。但也没你想象的严重。对身体的伤害是个累积的过程。; 观点2：一个人超量喝很多牛奶会伤肾。
牛奶是高蛋白食物。
肾脏相当于一个筛子，血液流经肾脏时，大分子蛋白被保强有留，小分子蛋白要重吸收。
蛋白质的分解物及代射物都要经过肾脏。
使肾小球处于高压管理灌流状态。
高蛋白饮食会加重肾脏的负担。
另一方面牛奶水份含量多。
过多饮水，加快水分在体内的代谢。对肾脏不利。; 观点3：女生喝冰水特别容易伤肾;基本上肾小球的构造,就像滤纸一样。
肾脏的血管原本就相当细微,在遇冷收缩后,会导致肾脏血管的血压暴升,
相对的会让肾小球所承受的血压升高,久而久之,肾小球就爆给你看。

谁说牛奶不是人喝的？

2005年，台湾癌症基金会顾问林光常博士在某报纸发表了《我为什么反对喝牛奶?》一文，此后，他频频出现在公众场合及媒体，宣讲他的“牛奶有害论”。被医学营养学专家评价为“最接近完善的食品”的牛奶，在林博士看来却俨然“给牛喝的”，一时间让百姓犹豫不决，难以取舍。作为一个奶业工作者，基于对中国奶业和广大消费者负责的态度，我要对林光常博士的几个观点进行反驳。
林光常博士观点一：过量的蛋白质会伤人
“蛋白质重要不重要，非常重要。适量的蛋白质对身体是非常好的，过量的蛋白质会杀人。所有现代文明病，80％以上都跟蛋白质摄取过量有关。”
反驳：蛋白质过量有害实是杞人忧天
人要维持生命，需要依靠42种营养素。而蛋白质和维生素一样，都是维持人的生命和健康的重要营养之一。如果一个人严重缺少蛋白质或每天所摄入的蛋白质远远不足的话，他就会感到周身乏力和疲劳。体质也就会一天天虚弱下来，甚至会影响到正常的生活与工作。对于蛋白质的来源，在牛奶普及之前主要是以植物蛋白质为主。牛奶中的蛋白质含量通常为2.9％-3.3％，而蛋类、肉类和豆类的蛋白质含量在10％至20％之间，相比较而言，牛奶中的蛋白质含量并不高。不过它的品质是最佳的因为牛奶蛋白质中含有8种人体必需而人体自身又不可能自行合成的氨基酸，这些氨基酸都属于完全蛋白质，它只能从食物中获得。
关于人体摄取蛋白质是否存在过量并存在有害的问题，我认为林博士的这一观点是杞人忧天。因为人体对蛋白质的需求就像人体每天都需要补充水分一样，每一个人每天所需蛋白质的多少都有一个基本指数，所摄入量只要达到了这个指数，人体对摄入的多余蛋白质就会通过运用氮平衡使之自行排斥，最终会通过大、小便或其他方式与渠道将其排出体外。牛奶中的蛋白质不像脂肪、糖等一类的营养素，在进入人体内后会被积存在体内从而使人体肥胖。牛奶蛋白质不会积存在人体内，也不会产生“衍生”问题。纵观发达的国家或者是有饮用牛奶传统的国家，这些国家的青少年的营养摄入量与他们身体发育的需求基本上是持相称状态的，到目前为止，尚未发现有蛋白质摄取过量而导致损害健康的确切报道。况且，我国普及饮用牛奶的时间只有10年左右，2004年全国人均奶类消费只有 18千克左右，这与世界人均消费牛奶100千克相差甚远。说我们中国人从牛奶中过量摄取蛋白质，这是没有科学依据的。
林光常博士观点之二：导致皮肤过敏的元凶是牛奶
“去年我回到台湾的时候，我妹妹的小孩才4个月大，身体过敏非常厉害，我就跟妹妹讲牛奶不要喝！结果，第二天就好了一半。我跟她解释：很多小孩子会过敏，我在世界各地都看到，每天抓，痒啊！我说牛奶不要喝就好了，蛋不要吃，就好了，就这么简单。”
反驳：现代医学告诉我们，一个人生病是与这个人的身体健康程度或免疫能力的强弱相关联的。因食用变质污染食物导致疾病倒是时有发生的事，但因食用或饮用某一食物(如牛奶)而直接引发疾病的可能性是很低的。人的皮肤过敏，其致敏源及渠道与方式有多种多样，有些人会因闻到一些带刺激的气味 (如香精味等)而导致过敏，有些人与宠物、花鸟接触也会发生过敏，还有一些人对海鲜水产品(如虾、蟹)或水果(如菠萝)等产生过敏。对牛奶过敏者大多为婴幼儿。此时并不是过敏，而是不耐受，且发生率通常也不会太高，一般为3％-7％左右。在成年人当中，因饮用牛奶而导致皮肤过敏者其发生概率更低，一般不到万之一。对仅因极少部分的婴幼儿对牛奶有不耐受的现象而禁止所有人饮用牛奶。这种做法实在是有些偏颇。还是广州市东山区人民医院儿科主治医师徐纯聪对此评论得好：“如果因为只有百分之几的婴幼儿有牛奶不耐受现象而不让其他孩子喝牛奶，就如同因为有人吃饭噎死，就叫大家不要吃饭一样荒谬。”
林光常观点之三：越喝牛奶越缺钙
“现在的牛奶含有大量的蛋白质，蛋白质在身体里代谢时会产生大量的酸性物质，这样体质就会偏酸，体质偏酸就容易生病。而钙是碱性物质，你越喝牛奶体质就越酸，钙的流失也就越多，饮牛奶如同钙流失的一个大漏斗，只要你饮牛奶，人体的钙永远也补不够。想得骨质疏松症吗，请多喝牛奶。”
反驳：经科学测试，牛奶中的钙非常丰富，含量也高，且最易为人体吸收，吸收率几乎达到98％以上，它是自然界当中最好的钙源之一，人体骨质是否疏松不仅取决于膳食中是否缺乏钙的来源，也取决于人体对钙的吸收和保持能力的强与弱。这种吸收和保持能力的强弱，又与人的年龄和体内的内分泌即性激素含量多少有很大的关联性。再者，经查找在我们现行使用的食品教科书当中，牛奶是归类于碱性食物的，当然也有一些学者将它归类为中性食物。中性也好，碱性也罢，仅凭那不算很高含量的蛋白质就可以使人体整个严重偏酸，这一点是难于令人信服和缺乏科学性的。关于牛奶对人体作用的问题，我国著名的健康教育专家洪昭光教授在不久前召开的第十六届长城国际心脏病学会议期间，专门给与会的医生作了一场题为“健康快乐100岁”的专题演讲，他在演讲中认为，人要想活到100岁，除了有好的性情，还得平时多饮用牛奶。他说，喝奶可不光是孩子的“专利”，中年人喝奶，动脉硬化慢，高血压发病率低。在保健问题上。他特别号召我们要向神州6号字航员学习，一天要喝三顿奶，早、晚饮牛奶，中午喝酸奶。美国人，欧洲人已经饮用牛奶数百年乃至更长的时间，如果按林博士的观点来论事推理，这些国家的人民早应该个个骨质疏松了。林博士主张人们尽早断奶，我的观点是建议人们一生最好与奶相伴。
关于牛奶的营养和摄取对人体健康影响这一话题的争论，并不是现在才被人提出来的，其实这个纷争早在上世纪四五十年代就在国际上开展过讨论。起因是国际上有人认为西方人所患的心血管疾病与他们所摄入的大量奶类食品有关，后来经过国际奶业联合会(idf)会同医学界共同组织了300多位有关专家，用了长达10多年的时间，就牛奶营养对人健康的影响进行了一次全面的评价。结果，参与评价的300多位专家虽然未能取得完全一致的意见，但超过95％的专家肯定牛奶的价值，对牛奶会损害人体健康的论调给予了否决。林光常博士提出反对喝牛奶的观点，如果是从学术研究的角度来让大家做更深刻的讨论，这倒无妨。但问题是他的言论里面存在着许多经不起推敲或缺乏理论根据而难于站住脚的东西，而他又拿出这些不严谨的东西来教化他人，这实在是有点对社会、对他人的健康不负责任了。; 观点4：牛奶如果喝的过多对于身体的坏处：1、会造成尿路结石的高发，因为牛奶当中含有丰富的钙质，如果钙质超标摄入会引起泌尿系统结石发生的几率增加。2、会加重肾脏的负担，因为牛奶当中富含有蛋白质，而蛋白质的排泄需要肾脏的参与。如果牛奶喝的过多造成蛋白质的超标摄入而加重肾脏的负担，进而可能会引起肾功能障碍的表现。3、会导致体内的阴阳失衡，因为从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，如果摄入过多会导致身体寒凉而不利于身体健康。
牛奶是能够补充人体需要的营养物质，每天早晨吃早餐的时候，很多人都习惯配上一杯牛奶。但是大家知道吗，其实喝牛奶也要适当，不能毫无节制的喝，如果喝得过多其实也是有坏处。那么，牛奶喝多了有什么坏处？大家一起了解下。
牛奶喝多了有什么坏处
导致蛋白质摄入过量，损害健康。这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。首先，西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。她告诉记者，牛奶中蛋白质的含量是3%，远远低于肉类等食品，甚至低于豆制品（水豆腐5%，干豆腐20%）。从膳食结构来看，它为人体提供的蛋白质比例是很小的，只能起到补充作用。因此，“蛋白质过量的棍子不能打在牛奶头上”。
如何正确喝牛奶
1、不空腹喝牛奶。牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，早晨空腹喝牛奶有许多弊端。由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，营养成分不能很好地消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻等症状。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
2、避免牛奶与茶水同饮。有些人喜欢边喝牛奶边饮茶，其实，这是一种不科学的饮用方法。因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，而削弱牛奶本身固有的营养成分。
3、冲牛奶不宜用开水。冲牛奶不宜用100摄氏度的开水，更不要放在电热杯中蒸煮，牛奶中的蛋白质受到高温作用，会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品的质量。因此水温应控制在40摄氏度至50摄氏度为宜。
不管是吃东西还是在做事情方面，大家都要把握好一个度。牛奶虽然是好东西，但是平时在喝牛奶的时候也要注意一些问题。如上面提到的一些：不能空腹喝牛奶，牛奶不适宜和插一起喝等，大家平常要做个生活的有心人，多去了解生活知识。; 观点5：朋友:您好!很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。把消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩!
控制情绪的有效方法:
1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气!
2、帮助他人，快乐自己;关爱他人，幸福自己;原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。
3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。
9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。
10、到水边散散步，到雨中沐浴，洗尽身心的疲劳和烦恼。
11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有，不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己，融化整个世界。
12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每顿饮食不要太饱，吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重，大脑缺血会昏昏沉沉，容易办糊涂事。
14、每天静坐一会，把身心倒空，会得大智慧，处理事情非常理智。
15、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板;既要有原则性，还要有灵活性。
16、多征求、多听取别人意见和建议，三思而行。
17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。闭目静坐一会，反思一天或一周的言行，那些错误，那些不合适，需要改正。孔子说，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的，是错误的。
19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利，贪欲是万恶之源。
20、从孝敬父母，为父母洗脚、伺候父母开始，进而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处，可能改变一生的烦恼和痛苦。
22、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
23、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
24、暂时换一换环境，或旅游或到别处小住几天，避开周围人、事、物的不良刺激，其实也是换一种心情。
25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯，不熬夜，早睡早起，劳逸结合。
26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。
27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪--那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞--这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法!
28、门窗前避开障碍物，视野要开阔，否则有压抑感。
29、室内家具、物品摆放整齐，不要占据太大空间，否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。
30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉，但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别，暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉，家具、物品、着装也要注意这些。
每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!
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