一周岁宝宝食谱大全一周岁宝宝吃什么辅食

观点1：宝宝一岁，开始进入幼儿期，他已经开始学走路学讲话，已经可以跟大人一起吃饭。但是，作为父母的仍然不可掉以轻心，因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段。宝宝走路说话及认知周围事物，体力脑力消耗相对增加，需要充足的营养素来帮助身体发育，那么一岁宝宝吃什么辅食好? 父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养，以帮助他奠定一个良好的健康基础。孩子一周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。孩子虽然已断奶，但年龄还小，牙齿尚未长全，咀嚼能力差，消化器官还没有完全成熟，消化能力尚弱。这时，如果饮食调配不当，就会影响消化吸收，以至影响到生长发育。安排合理的、科学的膳食，才能保证小儿获得生长发育所需要的营养和热量。宝宝一岁了，孩子的膳食安排尽量做到花色品种多样化，一岁宝宝吃什么好呢?荤素搭配，粗细粮交替，以保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。培养孩子良好的饮食习惯能使孩子保持较好地食欲，避免孩子挑食、偏食和吃过多的零食。为了保证维生素C、胡萝卜素、钙、铁、锌等微量元素的摄入，孩子应多食用黄、绿色新鲜的蔬菜。油菜、小菠菜、土豆、胡萝卜、番茄、甜柿椒、红心白薯、萝卜、白菜、芥菜头等蔬菜所含维生素、矿物质虽较黄色、绿色蔬菜低，但也具有不可缺少的营养价值。每日还要吃一些水果。含维生素C较多的水果有柑橘类、枣、猕猴桃等。除此之外，每日吃鱼肝鱼，钙片等微量元素。平时米饭，馒头，水饺，馄饨，稀饭，面条等都可以给宝宝吃。可以把以上的蔬菜变着花样的做给宝宝。这样宝宝就会拥有健康的身体了。; 观点2：; 观点3：; 观点4：; 观点5：这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。小米山药粥、胡萝卜玉米渣粥、八宝粥、鱼肉松粥、红嘴绿鹦哥丝面、虾肉肝菜什锦软面条、番茄鸡蛋菜汤面、鸡肉白菜饺、虾蓉小馄饨、清蒸鲜鱼、豆腐鲫鱼汤等都可以; 观点6：可以先吃一些简单低食物是比较好多的; 观点7：喝奶粉就够了; 观点8：

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