- 观点1： 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然 类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。 因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
- 观点2： 牛奶是一种健康食品，它含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素、钙等等营养物质，对人体很有好处。但用之不当则会降低它的营养价值，甚至会导致不良后果的发生。比如经常在吃饭后再喝牛奶，就会导致消化不良。喝牛奶的最佳时间是早上和睡觉前。 早上起床后，经过一个晚上的代谢，身体很缺乏营养物质，这是喝牛奶正好能补充这些物质；晚上睡觉前喝上一杯牛奶，既能缓解饥饿感，又能保护胃粘膜，同时牛奶还有安神的作用，可以防止失眠。尽量不要饭后再饮用牛奶
- 观点3： 喝牛奶只要不过量都有益健康的,睡觉前喝牛奶可以容易入睡,对睡眠有好处- -
- 观点4： 是的，晚上睡觉之前喝牛奶对人的确有好处，但是我也不太懂，你最好咨询一下营养师吧。
- 观点5： 有助健康,也助睡眠.
- 观点6： 晚上喝牛奶有助于睡眠，但是不知道为什么，我喝牛奶喝多了总拉肚子
- 观点7： 有益健康
- 观点8： 那样有助健康
- 观点9： 我喜欢晚上喝牛奶
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- 大杏干，杏壳
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- 扩展阅读8：酸奶加葡萄干喝了好吗
- 酸奶与葡萄干同食不仅老少皆宜，而且具有延缓皮肤衰老、润肤抗皱、促进消化等功效。葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体...
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- 扩展阅读10：为什么忌用牛奶加米汤喂婴儿？
- 有人做过实验，将牛奶与米汤掺后分别置于各种温度下，结果维生素损失的程度很惊人。食品学记载；维生素忌与淀粉混合。孩子如果长期摄取维生素不足，会导致发育迟缓、体弱多病。所以喂养孩子最好把牛奶、奶粉与米汤分开喂。
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