- 观点1： 不吃早餐的5大危害 1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。 5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。 友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
记得采纳啊 - 观点2： 长期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上会晕乎乎的。长期不吃早餐对胃的负担也很大。
- 观点3： 不吃早餐的七大危害 1 精神不振 早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗。早餐与前一天晚餐间隔多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、思维混乱、反应迟钝、精神不振。特别是老年人和有血糖波动的人，如果不吃早餐，会导致整个上午身体所需能量不足，增加了低血糖反应发生的风险。而低血糖最大的危害是造成脑细胞缺少能量甚至死亡。 2 导致肥胖 不吃早餐的人，在午餐或晚餐时必然会吃下过多的食物，极易造成脂肪堆积并发胖。不吃早餐会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；在中午和晚间摄入大量的食物，会使得生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加蓄积，造成肥胖。 3 易衰老 如果不吃早餐，人体平衡膳食的需要就得不到满足，而早上需要的能量只能以消耗体内的糖原和蛋白质来补充，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人体加速衰老。国外有研究证明：80～90岁老年人长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。 4 结实病 有科学家对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，结果发现，这类人群患结石、中风及心肌梗塞等病症的几率要比正常进食早餐的人群高出许多。尤其是结石病。其中最大的原因是，前者夜间丧失的水分和营养素早上没有得到及时补充，长此以往，人体内血黏度增加，引发结石。 5 导致胃病 在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。营养专家指出：吃好早餐胜于服用消化药。 6 不利于废物排除 在三餐定时的情况下，人体内会产生胃、结肠反射现象，简单说就是促进排便；若长期不吃早餐，产生便秘，甚至可能导致更严重的病变。 7 影响身体发育 不吃早餐会影响身体机能的正常发育，尤其是对青少年。营养食品专家认为，儿童青少年时期是生长发育的重要阶段，也是个人行为、生活方式形成的关键时期。专家对9～11岁的健康儿童进行测试，发现吃早餐的儿童反应能力和记忆力较好，应答错误率较低，数学成绩也好于没吃早餐的儿童。
- 观点4： 专家认为，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对人体健康的影响都极其重要。许多上班一族由于早上上班时间比较紧迫，养成了不吃早餐的习惯，而有些人就算吃早餐，也是很马虎，吃的早餐营养成分不均衡，健康状况令人忧虑。 不吃早饭是等于慢性 的生活习惯。不吃早餐：国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。 不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。 另外早餐吃什么也很有讲究 推荐一下： 一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。 二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。 三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。
- 观点5： 记得一定要吃早餐哦
- 观点6： 是的，不吃早餐容易得胃病而且血小板稠度会过高发生血栓，也易发生低血糖
- 观点7： 不吃早餐的话有什么危害？#星知计划#
- 观点8： 一年之计在于春，一日之计在于晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人经常不吃早餐，殊不知长久如此，危险离你不远了，这些不吃早餐的危害你都知道吗？
- 观点9： 不吃早餐的危害
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