- 观点1： 在正餐前一个小时不要给孩子吃零食，吃零食的时间最好放在午餐和晚餐之间，当然零食吃得越少越好喽！如果孩子吵着吃零食可以用蔬菜水果代替或者是让孩子知道正餐有更好吃得食物，不过这也要考验爸妈的手艺了！给你推荐一道白菜菌菇面。
食材：3碗水＋白菜150克＋面条＋1块家乐菌菇口味浓汤宝（辅料：香菇50克，平菇50克）
做法： 锅中放入3碗水，煮沸后加入1块浓汤宝，略煮滚后，加入白菜、香菇和平菇；待汤再次煮沸后，放入面条煮约4分钟即可。
菌菇口感丰富，但不会油腻，配以白菜能让孩子在炎炎夏日胃口大开，在面的汤底加入浓汤宝使汤的味道更加鲜美，自然更能勾起孩子的食欲。另外这里也推荐你看看家乐321食谱，里面针对在夏季胃口不好的孩子列出了几个食谱，都是比零食还要诱惑孩子的菜色哦！ - 观点2： 零食已成为儿童膳食构成中重要的组成部分，零食到底能不能吃、该怎么吃？营养专家指出，儿童应在不影响正餐的前提下适时适度适量选用促进健康的零食。零食会导致体重增加、营养不良和损伤胃口，而肥胖则是高血压、糖尿病等疾病的重要危险因素。但同时，零食也是三餐营养不足的有益补充，并能给生活增添一定乐趣。因此，营养专家建议家长引导孩子正确对待零食，3———5岁儿童睡前半小时应避免吃零食。6———12岁儿童每天吃零食一般不超过3次，吃零食的时间不要距离正餐太近，同时，避免在玩耍时吃零食。13———17岁青少年要学会选择和购买有益健康的零食，每天食用不能太频繁。营养专家还建议，多选择新鲜、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物；少吃油炸、过甜、过咸的零食。
- 观点3： 少食多餐，增加肠胃活动，但是又不是超负荷活动，这样的方式是最健康的。
具体时间客观可根据孩子的年龄段来。 - 观点4： 两顿正餐间少吃点零食不是不可以
- 观点5： 正餐要吃好，正餐之间可以吃水果之类的。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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