手抖要注意什么饮食啊

观点1：手抖的原因之一，身体内的矿物质缺乏

人体内一些矿物质，对于身体是非常重要的。作为人体的七大营养元素之一的矿物质，基本上每一种都有着重要的作用。不仅维持着身体的各项机能运转，而且对于起着平衡体内酸碱度的作用。而钙、镁等矿物质的缺乏，往往就是手抖的诱发原因之一，这些矿物质，我们的身体不能够主动的合成，往往要通过外界的食物进行补充。

哪些食物可以补充体内的钙、镁等矿物质?

含钙的食物主要有牛奶等乳制品，豆腐等豆类制品，鲫鱼等水产类，羊肉等肉禽类，油菜、木耳等蔬菜类以及柠檬、花生等瓜果类，可以适当多吃。

含镁的食物主要有深色的绿叶蔬菜，比如菠菜、小白菜等，而且绿叶蔬菜的含镁量与蔬菜的颜色有关系，颜色越深，越丰富。除了绿叶蔬菜之外，我们常吃的杏仁以及葵花籽等植物的种子以及坚果，也有丰富的镁。草莓、葡萄以及香蕉等水果中的镁元素含量也比较多，可以多吃点。

手抖的原因之二，肝功能出了问题

肝功能的异常往往也是手抖产生的原因之一，尤其是手抖，还伴有心慌等情况，往往就是肝功能受损的一种信号，也要引起足够的重视。如果肝脏损伤不是很严重，也可以通过一些饮食来调理。

肝功能出现异常的人，饮食首先要从清淡饮食做起，少吃咸的，少吃油腻的食物。然后平时可以多吃红枣，红枣具有解毒活血的功效，可以提高身体免疫力，保护肝脏健康;也可以多吃绿色蔬菜，以及桂圆、核桃、山楂等水果。

手抖的原因之三，甲亢的原因

如果手抖经常眷顾比较年轻的你，那么手抖产生的原因就很有可能是甲亢，可以去医院做下检查以及相应的治疗，防止甲状腺的疾病进一步恶化。一般来说，出现了甲亢，最好选择药物治疗或者手术治疗的情况，但是生活中的饮食也要注意。

甲亢的人可以多吃动物的肉，牛肉、羊肉等都可以，也可以吃一些淀粉含量高的食物，马铃薯、粉条、南瓜等，还可以通过吃苹果、橘子等水果补充钾元素。而海带、紫菜等碘含量较高的海产品就尽量要远离。; 观点2：脑海里第一时间想到的是少喝酒，因为太多喜欢喝酒的人手容易抖，感觉神经中枢受到了麻痹
当然也要营养均衡，可能是缺钙或者其他的营养元素，所有肉也要吃，牛奶也要喝
如果很严重就去医院看看，对症下药; 观点3：不要动怒，争吵，不要跟他人动怒进行争吵，特发性震颤会在紧张激动等情绪下出现震颤加重的情况，时间长了对本病的影响是很大的。; 观点4：不要喝烫的东西，以免烫手…; 观点5：注意什么饮食啊; 观点6：培养良好的生活习惯、做好日常保健都是百利无一害的。对于老年人，生活中要做到点：睡眠充足，中午也要养成小睡的良好习惯。坚持锻炼，增强体质；饮食规律，清淡为主，戒烟忌酒等。

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