- 观点1: 手抖是神经系统的一种慢性疾病,合理膳食,均衡营养对手抖的患者脑功能的恢复和减少手抖发作都有好处。手抖患者的日常饮食应多样化,有健脑作用的坚果,富含蛋白质的奶、蛋、肉,维生素和矿物质含量丰富的蔬菜、水果,都要吃,同时增加油脂的摄入,做到膳食均衡。而公鸡、鲤鱼、海鲜、香菇等传说中的发物,其实是富含蛋白质及矿物质的好食材,手抖患者推荐食用。维生素B6、钙、镁的摄入要关注,因为缺乏维生素B6、低钙血症、低镁血症都可能引发痉挛或抽搐!饮食结构上,糖果、蛋糕少吃,尽量减少糖的摄入。而富含蛋白质和脂肪的食物有助于脑功能的恢复和减少手抖发作,要足量补充。脂肪的摄入量可达整体饮食供能的60%左右,荤菜为主。精白米面要减少,适量吃些粗杂粮,同时补充大量的蔬菜,努力做到荤素搭配合理、不挑食不偏食。注意事项:
1、不过食量也要控制,暴饮暴食要不得,八成饱就刚刚好。
2、不要牛饮!一般的饮水量没问题,但短时间内大量饮水就可能诱发手抖发作,所以水要少量多次、慢慢喝,另外吃含水量高的食物时候也要克制哦。
3、手抖患者不必额外增加营养,甲鱼、燕窝、人参、松花粉、鹿茸、蜂王浆、安神补脑液之类的补品补药对手抖可都没有好处!
4、别吃太咸,盐吃多了人体内钠离子在短时间内骤增引起神经元过度放电而容易诱发手抖发作。
5、吃太甜,同样也容易引起神经元的过度兴奋而导致手抖发作。
6、除此之外,烟、辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物,酒、咖啡、碳酸饮料、浓茶、功能性饮料、巧克力、抹茶等等,这些食物手抖的患者都要避免食用。 - 观点2: 首先要明确手抖的原因,从临床上看手抖的原因也是非常多的。第一是跟年龄相关,第二也跟一些全身系统性疾病相关。那么从我们神经科的角度最常见的手抖,如果是年轻人,那要排除有没有甲状腺功能亢进,或者是说一些焦虑抑郁的病人,在紧张着急的时候,他很容易手抖;如果是年纪大的人从神经科的角度,最要排除的疾病就是帕金森氏病,这是我们最常见的老年人出现手抖的原因。当然还有一个原因,老年性震颤,还有些人把它称之为特发性震颤,也有人把它称为叫良性震颤,这个在老年期也是非常常见的。当然年轻人如果有家族病史的人,在年轻的时候或者中年期也容易出现手抖,这种也称之为良性特发性震颤这种情况,它是比较良性的过程。一般来讲很多年它才出现一些加重,那么现在医学发展认为良性特发性震颤,有一少部分人将来也可能会发展成为帕金森氏病。总之而言,手抖的原因必须明确病因以后,才能够进行针对性的治疗,对于年轻人来讲,很容易在焦虑抑郁的情况下发生,就要去治疗焦虑、抑郁,而不是去治疗手抖本身。
- 观点3: 首先应该注意一下,有可能是甲状腺功能亢进的,可能建议做一下t3t4的检查,还要注意一下,跟精神因素,心理因素有直接关系的,有可能是神经官能症。平时注意休息,保证睡眠,不要熬夜,保持心情舒畅,多练练。
素D第一种是维生素D. - 观点4: 影响日常交际:当外出工作敬领导酒时,这时候出现手抖是多么的尴尬,也会使你的朋友圈越来越小。也会在你吃饭用筷子、端水杯时手抖。
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