月子可以吃米饭吗_美食特产问答

观点1：月子可以吃米饭; 观点2：月子期间应该怎么吃
1）软

产后妈妈的牙齿比较脆弱，容易出现松动的情况。所以月子期间饮食多以软烂为主。菜的烹饪方式采用蒸、煮，米饭更软一些。

2）少

月子期间孕妈可以少食多餐，特别是母乳的妈妈，一般在母乳后就容易出现饥饿的情况。而且少吃多餐也不会让妈妈的体重增长。

少油、少盐、少调料也是月子餐的标准，口味过重不但不利于刀口的恢复，也会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝肾脏代谢。

3）杂

食用的食物品类多样化，丰富的种类可以让营养更全面。主食类除了大米和白面，还要增加一些粗粮。牛奶、鸡蛋、海鲜、应季的蔬菜水果等都是不错的搭配。

4）稀

月子期间妈妈因为身体比较虚会比较容易出汗，并且母乳中有80%都是水，所以孕妈每天需要补充大量的水。除了多喝水还可以增加牛奶、汤、稀饭等补充水分。

科学合理的坐月子，有利于孕妈身体的恢复，也有利于宝宝的生长发育。除了饮食和休息，孕妈更要保持好的心情。特别是母乳的妈妈，好的心情有利于乳汁的分泌。; 观点3：大米是一种温和的主食，它含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素以及钙、铁、磷等多种微量元素，对产妇本人以及新生儿都有很多好处。所以，产妇在坐月子期间是可以吃大米的。大米只能吃适量，不能过量，需要搭配其他的饮食，注意合理分配。
平时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及容易消化和吸收的，富含高蛋白的食物，比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类，要注意荤素搭配; 观点4：月子可以吃米饭吗？可以吃米饭，但是少吃，多吃点汤，带汤的鸡汤鱼汤嗯，蔬菜之类，这样对婴儿的奶有利，婴儿要吃母乳的奶吗？; 观点5：　女性在月子期间可以吃米饭，分娩后28天俗称月子，身体各个系统逐渐恢复的一个阶段，这个时期流血量较大会消耗大量体液，如果是母乳喂养的妈妈，乳汁分泌也会消耗大量热量，所以需要调整饮食，加强营养，除了要多喝汤汁，进食肉类外还需要补充大量蛋白质及碳水化合物。　　米饭中含有多种维生素、膳食纤维以及热量，非常适合产妇食用，同时还应该进食新鲜的蔬果，只要避免过于生冷、刺激的食物即可。有的地区迷信传统坐月子方式，如不能吃盐，不能吃米饭、蔬菜、水果等都是没有科学依据的，如按照传统方式进食很容易导致产妇水电解质紊乱，出现乏力、乳汁分泌减少，产后恢复差。; 观点6：白米饭是东北地区、南方地区等地域的关键正餐，孕妇在坐月子能够吃米饭吗?孕妇在坐月子期是能够吃米饭的，可是假如在白米饭中添加一些别的的食材能够让女士的身体恢复的迅速一些，比如大枣、红豆等食材。下边给大伙儿详细介绍几类不一样焖米饭的方式，喜爱吃米饭的盆友能够来了解一下。

月子可以吃米饭吗

一、生完孩子多少天能够吃白饭?

米饭是南方地区的正餐，而北方地区以食面点占多数，因此做月子女士吃正餐不容易对人体造成不良影响。从营养成分上讲，稻米胚与糊粉层含有身体百分之九十的微量元素，并且诶营养搭配，因此碳水化合物化合物、蛋白也非常丰富因此米饭对孕妇来讲是安全性的。为保证营养成分消化吸收，建议做月子女士吃米饭能够炖烂一点，更有利于实际效果。假如能配搭上红枣、红豆、地瓜、莲籽制成米饭粥，对做月子女士来讲是再合适但是的了。

二、焖大米饭的做法详细介绍

1.专用型量米杯恰当底部放量出需要的米量。淘洗时第一次添加很多的水，迅速地拌和后马上将水扔掉，用手以轻按的方法手洗米，自来水反复清洗至清亮才行。

2.洗完的米放进内锅并添加恰当的水流量，置放约三十分钟，让米消化吸收水份再刚开始做饭。饭煮好后再次隔热保温约10～15分钟再将盖子开启，并且用饭匙将煮好的饭翻搅匀称，便是热腾腾的白米饭了。

3.假如你不可以很有机会地煮成生熟恰好的饭，添加一几滴酒能够让不太熟的饭变为热腾腾的白米饭喔!

4.在洗完的米里加一小搓盐和食用油，能够让煮出去的饭亮亮的。

三、不一样口感的白米饭

1.茶叶茶蒸米饭：用茶叶茶蒸米饭，可使白米饭色、香、味、营养成分具佳，并有去腻、洁口、化食和增加维他命的益处。作法是：依据米的是多少加入适量荼叶，用开小水泡5分钟，随后滤掉荼叶渣。将过虑后的茶叶茶倒入清洗好的稻米中，下锅蒸就可以。

2.醋蒸米饭：煮开的白米饭不适合久放，不然，饭非常容易变馊。若在蒸米饭时，防些食用醋，可使白米饭便于储放和防馊，并且蒸出的白米饭并无醋味，反过来，饭香更浓。

月子可以吃米饭吗

3.酒蒸米饭：当发觉蒸出的米饭夹生后，能用炒勺把白米饭铲散，添加两汤勺酒酿或米酒，随后用文火略煮一会儿，饭也不半生不熟了。

4.油蒸米饭：旧米比不上新米美味，但要是改变一下蒸米的方式，便会使旧米象新米一样美味。作法：将旧米清洗干净，放进冷水中侵泡两个小时，捞起来控干，再放进锅里加适当开水、食用油，用灶火煮干变为文火焖30分钟就可以。若用压力锅，焖5分钟即成。

5.盐蒸米饭：此方法只仅限于剩米饭重蒸时应用。吃不完的白米饭再吃时需要重蒸一下，再次蒸的白米饭总会有一股臭味，比不上新蒸的白米饭美味。假如在蒸剩饭剩菜时，放小量食盐水，即能除去白米饭臭味。

四、不一样器材焖米饭

1.电饭煲：稻米清洗干净，置锅内放水，水要超过豆面1公分上下，调在加温档上，等全自动跳到控温档在焖20分钟起锅，不然会黏锅。

2.压力锅：稻米清洗干净，置锅内放水，水要超过豆面1公分上下，盖好锅，等压阀喷气式飞机后蒸6～8分钟，熄火焖15分钟就可以。

月子可以吃米饭吗

3.微波炉加热：用微波炉加热技术专业锅将淘好的米留小量水置放15分钟，或早晨淘好米沥去水置放等中、晚饭做，掺烧前放水要小于1公分河面，密封性好盖子，高火档加温3-5分钟，解除冻结档10-15分钟就可以。以上是自己工作经验，也要看白米饭总数是多少机动灵活。

看过上边那么多作法，你是钟意哪一款勒?每一个人会出现不一样的口感和喜好，因此你能挑选你自己喜欢吃的口感，这种焖米饭全是很有营养成分的，不容易由于是焖的而损害掉稻米原来的营养元素，并且老年人小孩子都能够吃，因此大伙儿不必担心会出现一切的伤害

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