红豆薏米芡实水能减肥吗？

观点1：怎么可能如果你每天吃得很多又不运动那根本没有用处更何况这个是祛湿的没有减肥功效; 观点2：可以的。
红豆
排毒减脂。外用治皮肤病；根、藤入药，可清热解毒和利尿。种子（相思子）：辛、苦，平。有毒3催吐，驱虫，拔毒消肿。用于疥癣，痈疮。根（相思子根）、茎叶（相思藤）：生津，润肺，清热，利尿。用于咽喉痛，肝炎，咳嗽痰喘。
薏米
富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
芡实
1)健脾止泻：用于脾虚泄泻，常配山药、白术。
2)涩精止带：用于遗精、白带过多、尿频或尿失禁，常配金樱子、莲子。

原理：
红豆薏米芡实水的减肥原理主要在于其祛湿消肿作用。红豆作为一种高营养的杂粮，具有津津液、利小便、消胀除肿、止吐的作用。其中，红豆的皂角甙成分有良好的利尿作用，在治疗水肿方面有较好的疗效。而红豆中的大量膳食纤维，可以促进结肠蠕动和胃肠的消化，有着解毒抗癌、健美减肥的作用。同时，红豆中富含的维他命、蛋白质和多种矿物质成分也有补血利尿的效果。而薏米中含有的多种维生素、氨基酸和矿物质等营养物质，以及也有治湿痹、利肠胃、消水肿的作用，健康人常吃薏米，也可起到防癌、补肾和清热利尿作用。而在中医看来，肥胖是由于体内有湿气而导致的，红豆薏米芡实水的祛湿作用，可以祛除滞留在人体中的水分，从而起到消肿减肥的作用。
注意事项：
一般人群都可以喝红豆薏米芡实水，而且长期饮用并不会有什么很严重的后果。每天适量喝一些，确实可以起到一定的祛湿出风、健脾益胃的作用。尤其是对于关节炎、急慢性肾炎水肿脚气病浮肿患者来说，适量饮用对自己疾病有一定的疗效。但是有几种类型的人在饮用红豆薏米芡实水的过程需要格外注意。
1、女性。由于薏米性寒，虽然有性平的红豆加以缓解，但其自身的寒性还是存在的。所以女性在例假时不应饮用红豆薏米芡实水，不然可能会导致腹痛，甚至还可能导致经期延迟。
2、孕妇。对于孕妇来说，薏米中所含成分会增加子宫的紧张度，有可能会导致滑胎，同时红豆中也含有糖分，所以在前三个月是不能食用的，怀孕期间也尽量不要喝。
3、非湿热体质者。红豆薏米芡实水有很多的清热利湿作用，很适合体质湿热的人。但非湿热体质者如果长期饮用红豆薏米芡实水，其较强的排水性可能会加强体内的寒性，导致腹泻等症状，也不利于胃肠的健康。 ...
忠告：
减肥更重要的是适当的运动，红豆薏米芡实水只是一种辅助作用，所以不要把减肥所有的希望都放在红豆薏米芡实水上。; 观点3：薏米，又叫做薏苡仁，它是我国传统的一种药食两用谷物资源，薏米当中含有丰富的氨基酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

在功效上，薏米最为人们所熟知的便是它的祛湿功效，《本草纲目》中记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热、祛风渗湿”，对于湿气重的人群，经常用薏米煮水喝，有助于祛除体内湿气。
除了可以单独作为一味食材使用之外，薏米还可以搭配其他的食材一起煮水喝，比如红豆薏米芡实水，这是一种食疗法，如能经常饮用，是可以起到减肥的效果的。
红豆薏米芡实水有减肥的效果吗？红豆薏米芡实水的减肥原理，主要在于它可以祛湿消肿，红豆具有利小便、消水肿和止吐的作用，对于肥胖水肿有很好的效果。

此外，红豆当中还富含膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，避免毒素堆积，而芡实则有补中益气、健脾祛湿的作用，它可以促进血液循环，使人面色红润。
几种药食同源食材搭配一起，既可以起到祛湿的效果，同时也可以消除水肿，排除毒素，对于肥胖人群来说，经常饮用，是可以起到减肥的效果，但这需要坚持。
减肥还需牢记4点注意事项当然了，想要光靠红豆薏米芡实水减肥，显得有些不切实际，减肥更多的是需要结合运动，同时控制饮食，积极运动，保证饮食的合理性，这样才能达到理想的减肥效果，下面给大家总结4点减肥的注意事项：

1.三餐饮食要定时、适量，严禁三餐不定时或是不吃的情况。
2.饮食搭配忌油腻、多盐、高糖，少喝饮料，同时讲究多样化，营养要均衡。
3.切忌乱用减肥药，容易引起营养不良、贫血甚至是心律失常等严重不良反应。
4.平时的工作要讲究劳逸结合，避免熬夜，早睡早起多运动，坚持跑步，提高机体免疫力。; 观点4：红豆薏米芡实（粥）不能减肥，红豆薏米芡实的功效如下：
1、健脾益胃
山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。
2、补肾益精
肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补肾益精的绝佳首选。
3、祛湿利水，健脾补肺
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。
4、益寿延龄
《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”。
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扩展资料
红豆薏米芡实（粥）主食材分析
1、山药
块茎为常用中药“怀山药”，根可入药，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。
2、薏米
薏米有很高的营养价值和药用价值，除富含优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿质元素和维生素外。
还具有丰富的多糖、脂肪酸与其酯类化合物、黄酮类化合物、三萜类化合物等多种活性成分，具有降血糖、抗肿瘤、清除自由基等功效，因此薏米既可以作食品，也可以作药品。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E8%96%8F%E7%B1%B3%E8%8A%A1%E5%AE%9E%E7%B2%A5/2975929#3"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科——山药薏米芡实粥
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%96%AF%E8%93%A3/4044401?fromtitle=%E5%B1%B1%E8%8D%AF&fromid=414450#6"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科——山药
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%96%8F%E7%B1%B3/3116601#4"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科——薏米; 观点5： 1、红豆和薏米是可以消肿，加上芡实。既能减肥，还能健脾胃，改善面色晦暗，令你神清气爽，全身轻松。
2、建议:煮前先将红豆、薏米、芡实清洗干净浸泡8个从小时以上，让材料吸足水分。用煲粥模式，大概半个小时就好了。最后调入冰糖。; 观点6：没有很明显的减肥效果。
因为红豆薏仁水可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。专治经前水肿，下肢浮肿等症。
对于水肿体质的人可以消肿，需要长期喝才根据个人体质情况而达到减肥效果。; 观点7：红豆薏米芡实都是祛湿的，针对水肿和湿气比较重的体质比较有用吧~
但是引起肥胖的原因有很多
要搞清身体肥胖的主要原因，是水肿还是其他原因造成的，减肥也要对症
还有保持良好的饮食、作息和运动习惯才是减肥的关键，单做某一样是没有什么特别大的效果的。; 观点8：薏米,在中药里称"薏苡仁",《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气.
红小豆,在中药里称作为"赤小豆",也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心.
芡实：味甘，涩，性平。归脾、肾经。具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能。
红豆薏米芡实在健脾利胃、消水肿等很多方面都有着非常重要的作用.而且红豆薏米芡实非常简单好做,适合在家里做,多做出一些放在冰箱里,一日三餐都可以吃.而且对缓解压力也非常有效。
主要的作用是通过健脾利胃、消水肿从而可能达到体重减轻的这种状态。; 观点9：不能减肥，但是可以除湿。我现在就是就是喝这样的水。能美白，嫩肤。对女人比较好。; 观点10：减肥的效果不大。减肥指通过健康的饮食，良好的睡眠，平和的心态加上适量的运动来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。减肥分为代餐减肥法、运动减肥法、行为矫正减肥法、药物减肥法、手术减肥法、运动减肥等多种方法。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，才能减肥。希望我的建议可以帮助到你。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美; 观点11：不能但是对脾湿作用很强如果想减肥建议跑步走路等运动; 观点12：不能。
主要是祛湿气的，然后可以去浮肿，但是不能指望靠它减肥。; 观点13：对减肥有一定的帮助，红豆薏米可以排除体内湿气，但是还需要结合运动哦！; 观点14：可以减肥也可以美白吃了会有饱腹感; 观点15：能减肥去湿消水肿; 观点16：减肥只有六个字，管住嘴迈开腿。; 观点17：; 观点18：没试过，听说用减肥贴可以的

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