吃什么食物对血管好？

观点1：水果类:
1、柚子，其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。
2、橘子，其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
3、木瓜，经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
茶类：
推荐常饮菊花普洱茶，特别适合老年人饮用。其春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬季清火，能美容养颜，补血提神，增强生命之活力，使人延缓衰老，更能使老年人延年益寿。

软化血管的食物
〔作者：reren 来源：热人社区更新时间：2006-11-6 文章录入：reren349 〕

★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。

★玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

★西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

★海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

★大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

★洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。; 观点2：黑木耳适量喝红葡萄酒; 观点3：　　可以吃一些对血管好的食物，例如燕麦、洋葱、海带等等，具体功效如下：
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
血管扩张剂：洋葱
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
血管净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
血栓溶解剂：纳豆
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。　　　　
　　; 观点4：保护血管应该吃什么食物呢？; 观点5：您好，根据医生的建议，推荐一些日常的食物

1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素C和维生素E，因此对于维持血管的弹性效果特别理想；

2、鱼，特别是深海的鱼，鱼富含不饱和脂肪酸，因此可以减少血液里胆固醇的含量，从而降低心脑血管疾病发生率；

3、茶，茶里含有很多茶多酚，起着抗氧化的作用，减少了血脂的浓度，同时改善了血液黏稠现象，对预防动脉硬化闭塞也有很好的效果；

4、坚果，坚果中含有很多的亚油酸和不饱和脂肪酸，因此可以较低血中的胆固醇含量，同时还起到降压的作用；

5、洋葱，洋葱富含丰富的前列腺素A，因此可以起到扩血管，对于降低血液粘稠度，降低血压和血糖都有很好的效果。
希望对你有所帮助~谢谢【摘要】
那些食物对血管有保护作用【提问】
您好，根据医生的建议，推荐一些日常的食物

1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素C和维生素E，因此对于维持血管的弹性效果特别理想；

2、鱼，特别是深海的鱼，鱼富含不饱和脂肪酸，因此可以减少血液里胆固醇的含量，从而降低心脑血管疾病发生率；

3、茶，茶里含有很多茶多酚，起着抗氧化的作用，减少了血脂的浓度，同时改善了血液黏稠现象，对预防动脉硬化闭塞也有很好的效果；

4、坚果，坚果中含有很多的亚油酸和不饱和脂肪酸，因此可以较低血中的胆固醇含量，同时还起到降压的作用；

5、洋葱，洋葱富含丰富的前列腺素A，因此可以起到扩血管，对于降低血液粘稠度，降低血压和血糖都有很好的效果。
希望对你有所帮助~谢谢【回答】
您好，根据医生的建议，推荐一些日常的食物

1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有丰富的维生素C和维生素E，因此对于维持血管的弹性效果特别理想；

2、鱼，特别是深海的鱼，鱼富含不饱和脂肪酸，因此可以减少血液里胆固醇的含量，从而降低心脑血管疾病发生率；

3、茶，茶里含有很多茶多酚，起着抗氧化的作用，减少了血脂的浓度，同时改善了血液黏稠现象，对预防动脉硬化闭塞也有很好的效果；

4、坚果，坚果中含有很多的亚油酸和不饱和脂肪酸，因此可以较低血中的胆固醇含量，同时还起到降压的作用；

5、洋葱，洋葱富含丰富的前列腺素A，因此可以起到扩血管，对于降低血液粘稠度，降低血压和血糖都有很好的效果。
希望对你有所帮助~谢谢【回答】; 观点6：多吃深色的蔬菜，其中含有的胡萝卜素和类胡萝卜素较多，能帮助疏通末梢的血管。另外吃这些食物的时候一定要有油脂的参与，不然的话胡萝卜素和类胡萝卜素是不能被吸收的。如果喜欢吃生的蔬菜，可以搭配几颗花生之类的坚果类食物。这样就解决的吸收的问题。
多吃含不饱和脂肪酸的食物，能清除附着在血管壁上的垃圾。种子类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，如芝麻，葵花籽，南瓜子，花生等。这些食物中含有的脂肪都是不饱和的，所以是安全的。同时一定要减少饱和脂肪的摄入，如肉类，黄油，氢化脂肪等。
希望我的回答对您有帮助。; 观点7：费菜，芹菜，白萝卜等; 观点8：多喝水多吃蔬菜水果``; 观点9：血管硬化对人体健康不利。在血管硬化的过程中，会导致血液循环受阻，因此，我们要通过合理的方式来软化血管，血管健康有保障了，才能维持血液正常的循环。如果血管硬化了，就会出现头晕、无力，失眠、注意力不集中，肾脏影响到血液的流通，出现缓慢的情况; 观点10：心属火，我想按照五行保养的原则，该是吃火行食物了？; 观点11：血管堵塞，不妨试试这些食物，血管通畅有弹性。; 观点12：这么专业，问下医生好了~; 观点13：

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