吃什么蔬菜可以瘦脸？

观点1：你好，下面几种瘦脸蔬菜会很适合你的。

1、豆苗
绿色的豆苗菜含有的钾元素能够有效地消除脸部浮肿。而且当我们在咀嚼豆苗菜的时候会带动我们口腔内的肌肉运动，所以说豆苗是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品，也是小脸的好朋友。

2、西芹
我们都知道芹菜是有名的瘦脸冠军，不仅营养价值高，咀嚼过程中还能促进口腔活动，当然瘦脸功效不用过多言语！此外，芹菜还常被称为女人的闺蜜，因为芹菜中含有丰富的铁元素，有助于补充女人经期时所丢失的血液。这个美味瘦脸又有用的西芹，叫我们怎么不爱呢

3、菠菜
别小看小小一把的菠菜，它其中含有丰富的营养元素，不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，而且还含有丰富维生素B6、叶酸、和钾。其中丰富的铁能够很好地改善缺铁性贫血症状，能令人面色红润，光彩照人，所以菠菜还常常被推崇为养颜佳品。

4、冬瓜
冬瓜之所以被称为世界公认的瘦脸蔬菜之一，是因为它有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。另外，冬瓜还有去脂肪、去水肿的作用，对减少脸部浮肿非常有效。

5、番茄
红红的番茄很容易促进人的食欲，但是这个瘦脸美眉不用担心，是因为番茄的膳食纤维在肠内可以吸收多余的脂肪，将脂肪和食物残渣一起排泄出来，有促进排便的作用。此外而它含有的茄红素、食物纤维及果胶成分，不仅降低热量摄取和促进肠胃蠕动的作用，同时还有瘦脸功效。

此外每天还要坚持吃一颗瘦脸果，这对于你的瘦脸才会更有帮助。平时没事也可以多做做脸部按摩，这样对于提升脸部线条也都很有帮助哦。; 观点2：楼主你好
为你推荐五种瘦脸的食材
瘦脸食物一：柿子干
冬天吃柿子干最好不过了，因为它不仅能当零食吃，而且还可以用来做菜，柿子干里面含有很多钾质面，瘦脸效果相当明显，对于喜欢吃零食的OL们，柿子干事最好不过了了。
瘦脸食物二：豆苗
豆苗不仅有相当丰富的营养，而且也是消水肿的利器。豆苗里面的钾质含量也不容忽视，吃豆苗的时候因为要强化咀嚼的次数，无形之中有强化了我们脸部的肌肉，瘦脸效果真的是双倍啊！
瘦脸食物三：西芹
虽然说不是很多妹纸都喜欢吃西芹，但是它的瘦脸效果可是相当强悍啊，每天早上一杯西芹汁，不仅能减肥，还能美容平时多把西芹当作食材炒菜的话，你的脸会越吃越小哦！
瘦脸食物四：纳豆和鱼干
在日本，纳豆可是每餐必备，很受女生们的欢饮，为什么，因为纳豆不仅有养生保健的功能能，而且瘦脸效果俱佳。纳豆里面含有相当丰富的钾，而小鱼干也有很多高优质的钾成分，所以常吃着两种食物，瘦脸速度会加倍哦！

希望对你有帮助
满意请采纳。; 观点3：　　一、冬瓜
　　冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。
　　二、菠菜
　　含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。
　　三、红萝卜
　　也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。
　　四、东瓜玉米汤
　　冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。
　　五、纳豆
　　虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。; 观点4：我给你方法看看。瘦脸的方法1 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。　　瘦脸的方法2　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。　　2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。　　3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。瘦脸的方法3　　1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。　　2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。　　3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。　　4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。　　5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。　　6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美，望采纳，祝你好运; 观点5：什么食物可以瘦脸？; 观点6：

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