香蕉和牛奶可以一起吃吗？

观点1：香蕉和牛奶可以一起吃吗? 牛奶是一种富含钙的食物。另外，它还含有一定量的优质蛋白以及维生素和矿物质。香蕉，相对来说是一种含糖量比较高的水果。但是，它比较软，也比较容易适合一些胃肠道功能不好或者是牙口不好的人食用。这两者搭配，一般来说，对胃肠道功能不会有什么不利的影响。因此，香蕉和牛奶是可以在一起喝的。; 观点2： 1、补充多种营养元素
牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。
2、美容养颜
香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。

3、缓解便秘
把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。
很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的。
一般情况下，牛奶和香蕉这两种食物，其实是可以混合在一起食用的。; 观点3：香蕉和牛奶是可以一起吃的，网上关于不能和牛奶一起吃的食物的说法非常之多，其中对于“香蕉与牛奶不能一起吃”的说法，其解释是香蕉中含有的果酸会使牛奶所含的蛋白质变性沉淀，变得难以被人体消化和吸收，从而导致腹泻，其实不然，牛奶含有的蛋白质在酸性环境下会变性沉淀。但是，蛋白质变性之后只是由于结构改变而失去生物活性，并不会影响本身的营养价值。像酸奶中的蛋白质就已经变性沉淀，但却丝毫不影响酸奶丰富的营养价值。而且，香蕉的果酸含量很少，远不及人体分泌的胃酸多。即使牛奶不和香蕉同时吃，牛奶被人摄入之后，所含的蛋白质也会在胃酸的作用下发生变性。因此，香蕉与牛奶不能一起吃的说法是没有科学依据的。

实际上，牛奶和香蕉都是营养价值丰富的食物，牛奶能够补充人体所需的钙质，还是提供优质蛋白质的最佳食物来源；香蕉的营养价值也非常高，可以提供多种丰富的维生素和矿物质，并且香蕉含有的糖类还可以为身体提供充足的能量。所以，牛奶和香蕉是可以同时吃的。牛奶和香蕉一起吃并不会引起腹泻。相反，牛奶和香蕉一起吃是健康的搭配。如果吃了之后出现腹胀、腹泻的情况，很大可能是牛奶含有的乳糖引起人体的乳糖不耐受而导致的，与香蕉并没有关系。不过要注意的是，牛奶和香蕉不能在空腹时吃，一般应选择在饭后或非饥饿状态下食用。; 观点4：香蕉除了可以单独吃、缓解便秘之外、能不能配点其他的东西一起吃、还能有其他的好效果呢？那么，确实是有的、那么今天呢、我就来给大家教一教，就是香蕉配上牛奶一起吃。; 观点5：; 观点6：; 观点7：; 观点8：应该没事的啊，我有时候就是一起吃的，这两种食物不会相克的; 观点9：可以的，没问题。香蕉是热带水果，他含有大量的蛋白质和矿物质，还有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，更促进新陈代谢。牛奶我们都知道，营养更丰富，容易消化，奶中的蛋白质.球蛋白.乳蛋白等等都很高，这两食物，用养生法来说，最科学，最搭配，对自体特别好，放心食用！; 观点10：牛奶和香蕉能一起吃吗？听说吃了会拉肚子！专家啊，多谢解答; 观点11：二者搭配食用，具有健脾益胃、润肺止咳、润肠通便、润肤养颜、降血压、防癌抗癌及提高人体对维生素B12的吸收的作用。

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