- 观点1： 酸牛奶和酸奶其实是一个意思
但要注意，在后面加上“饮料”就不是一个意思了
要区别也很简单
酸奶（也就是酸牛奶）肯定放在冰柜里，很浓稠
“饮料”是很稀的
找不到脱脂的酸奶
用低脂的酸奶也行
比如伊利的“优品嘉人”
要减肥就最好用原味的（有果肉的热量大）
另外 lz要区别是不是脱脂的酸奶
看看它的营养成分就知道了
脂肪2.5g以上的就是全脂的
低脂的在1.0g-1.5g之间
推荐几个牌子：
伊利木糖醇酸奶，又叫伊利无糖酸奶 热量：53 大卡(每100克)。
蒙牛冠益乳脱脂酸奶。热量：68 大卡(每100克)。
光明畅优或光明E+益生菌酸奶。热量：59 大卡(每100克)。 - 观点2： 楼上你买过吗？
酸牛奶就是酸奶，酸奶是什么酸奶，当然是牛奶，比如蒙牛的喜欢写酸牛奶，别的牌子写酸奶。只要不是什么垃圾的益生菌饮料，粘稠状的都是酸奶。
酸奶营养价值比纯奶高，这没什么好争议的，适合减肥是因为它帮助消化。
最好买原味的，别的加什么东西都是调味的，都是扯淡。不要买脱脂的，脱脂的里边菌根本就长不好。木糖醇就是加进去调味道的，因为木糖醇里边糖分，被身体吸收的比较少，是低糖新替代食品，其实也是扯淡。
你就买原味的酸奶，就行了。 - 观点3： 酸牛奶不是酸奶。酸奶营养就不高了，相对纯奶来说，你可以买低脂的酸奶。
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