- 观点1： 喝茶和喝咖啡都会影响人的睡眠质量，但睡眠其实还受其它方面的影响。
相信很多朋友都有过失眠的经历，失眠让人觉得非常难受，有些人喝茶喝咖啡的时候都会失眠，这部分人尤其应该注意，不要再喝这两种东西。当然除了饮食方面，睡眠质量还受其它方面的影响。比如说一些经常失眠的朋友，会服用安眠药以帮助自己入睡，但如果长期服药的话，睡眠会变得更加不好。
还有些人一旦换了环境之后，睡眠就会非常不好，比如说这两天出游，睡在酒店的时候就会翻来覆去睡不着，这部分人对于环境适应性非常差，只要一改变环境睡眠质量就会很不好。还有些人白天压力工作过大，在睡觉之前脑子总在回想白天所经历的事情。
还有哪项工作没有完成，还有哪个任务没有做好，甚至在半夜还在规划明早起来要做的事情。当脑细胞过度活跃的时候，身体就会处于兴奋状态，这样也会睡不好。有些注重养生的朋友在睡觉之前，总暗示自己一定要好好睡觉，否则身体会患各种疾病。这样过度沉浸在养生知识中，对自己的睡眠不会有任何帮助，反而会加重睡眠压力，导致失眠。
当然除了这几方面的原因之外，还有一些人睡眠质量受到影响，也是因为疾病关系，比如说高血压以及心脏病，甚至是肠道疾病这些都会影响我们的睡眠质量。 - 观点2： 在睡觉前不要长时间的玩手机，这样可以导致我们的大脑比较的兴奋。
- 观点3： 由于咖啡和茶里面含有 等其他物质，这些东西会造成人的神经兴奋，所以会造成失眠。
- 观点4： 工作压力大，抑郁症患者会失眠，经常熬夜，身体不规律，容易失眠，或者个人
- 观点5： 睡前看过于激烈的电视，想太多的事情就会造成失眠。
- 观点6： 再就是如果压力大或者是心里有事情的话，肯定会造成失眠的。
- 观点7： 对睡眠有影响的还有工作压力大，和总是管不住自己去熬夜的，还有患了失眠症的
- 观点8： 咖啡里面含有 ，睡前喝咖啡会使大脑处于兴奋的状态，那人无法入眠。
- 观点9： 如果最近这段时间遭遇了一些事，精神压力很大的话，也可能会导致失眠的状况。
- 观点10： 假如有一些比较让人激动的事情也会这样，但是一般是咖啡和茶导致的。
- 观点11： 睡前是不建议喝咖啡和茶的，里面含有少量 和茶多酚，作用是使大脑亢奋，那就更睡不着了，平日里别喝这些睡眠慢慢的就恢复了，如果还是不能解决睡眠问题我建议开点中药回去吃吃就行
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- “红池牌”蜂蜜产于有“南方草原明珠”之称的巫溪县红池坝。本品天然优质，无污染，色泽白至浴黄，气味芳香舒柔。含果糖、葡萄糖、氨基酸、挥发油、酵母、酶类、无机盐及多种维生素。具有补中、润燥、止痛、解毒之作用，对...
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