办公室小零食可以准备哪些？

观点1：你好，办公室常备的小零食有以下这些：
1、花生
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2、核桃
可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

3、大枣
预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

4、开心果
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

5、鱿鱼丝

营养看点：鱿鱼丝经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质含量达16%～20%，铁、锌等含量都不低。同时，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。

6、即食果蔬片
营养看点：曾经风靡一时的菠萝片、香蕉片，现在看来是各种即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它们的能量和糖分都比较高。现在，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。但是，即食果蔬片多吃无益，因为蔬菜和水果的补充还是以新鲜为最佳。

7、豆腐干
营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。但是，一片真空独立包装的五香豆腐干重约20 克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

8、咖啡、牛奶
营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康的反式脂肪。但是，要记得准备一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖 ( 安全的甜味剂 ) 来调味。; 观点2：办公室必备零食有哪些？; 观点3：坚果、小面包、牛肉干、干脆面、水果等等，蜀道香的礼包合适，每天吃一点，上班都有劲了。; 观点4：要说充饥，糕点类绝对是首选。一般都是以面粉或米粉、糖、油脂、蛋、乳品等为主要原料，配以各种辅料、馅料和调味料，初制成型，再经蒸、烤、炸、炒等方式加工制成。我喜欢华夫饼，一般都是买丹夫的。丹夫的华夫饼呈金黄色，可以看得出烘焙得很到位的。香味清新淡雅，入口口感松软，带有淡淡的甜味，吃起来不腻反而会愈发想吃。还有原味、奶油味、芝士味等多种可以选择。

丹夫现在有个新品，叫做格乐华夫，口感酥脆，香甜美味，也是很不错。据说是采用新西兰进口黄油和乳粉制作而成，每一片华夫饼都像金黄色的“小太阳”一样，充满能量！

水果变果干后，像钙、钾、镁、铁、锌、硼等矿物质不但没有流失，而且由于去除了水分而得到浓缩，营养素密度得到很大提高。此外，体积变小，糖分变高，我们可以把它们封装成一小袋一小袋的，每天可以吃上一小袋或一小把，既避免了摄入过多的热量，又便于携带和保存。我最喜欢猕猴桃干，它含有丰富的果酸，能有效地淡化甚至祛除黑斑，改善肌肤水油平衡。

不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏。当中，我喜欢甜杏仁，它可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，还能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效

元味五香牛肉干肉香扑鼻~~虽然不是小包装~但是在充饥方面它可是无人能敌啊！手撕牛肉，吃的时候记得低调点喔！

黄山烧饼包装非常棒！先是酥脆，后是鲜香~这种脆的口感很惊艳

小盒蝴蝶酥，打开就有一股浓浓的黄油香扑面而来，雪花般的白砂糖稀疏的盖在紧实的酥皮上，咬起来格外香甜酥脆

麻薯，这是饿的时候垫肚子的，不知道有多少公司长期选择小面包，不如用这个Q弹麻薯换换口味

玫瑰馅饼，不甜不腻，口感很棒; 观点5：我就很喜欢备一些果干什么的，吃起来也方便

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