枸杞怎么泡，开水还是温水

观点1：你好！枸杞别放太多,一般以15-20粒差不多了。水温在70-80度之间。最好能配合红枣等一起泡。效果更佳,泡几次没有讲究,泡到枸杞味或红枣味没掉为止。; 观点2：枸杞用开水泡，常见的有枸杞薏米茶。
主料：薏米300克
调料：冰糖5颗、枸杞1小把、红枣15片。
做法步骤：
1、准备：红枣15片，枸杞1小把，冰糖5颗，薏米300克。

2、薏米倒入清水，洗净，控干水分。

3、薏米倒入平底锅，小火烘焙，烘焙出香味即可，倒出备用。

4、清水中倒入薏米，煮30-60分钟。

5、再放入红枣，枸杞，冰糖，煮3-5分钟即可。; 观点3：温水开水都是可以泡，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，可以泡一整天的，受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。; 观点4：开水或者温水都可以。最好能配合红枣等一起泡，效果更佳，泡几次没有讲究，泡到枸杞味或红枣味没掉为止。服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g。
泡法：
1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。
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2、然后将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下，接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中。
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3、倒入开水或者温水浸泡。
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4、待水自然放温之后即可饮用。
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扩展资料:枸杞泡水的功效:
1、补肾
枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。
现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2、脱生发
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
3、增强免疫
枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。
参考链接:/shipin.people.com.cn/n/2015/0424/c85914-26897022.html"target="_blank"title="人民网-枸杞泡水有很多惊人功效枸杞泡水的正确方法">人民网-枸杞泡水有很多惊人功效枸杞泡水的正确方法; 观点5：将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。
【泡水喝的好坏】：
客观来说，枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。
有以下三类人群需注意：
①枸杞有温热身体的效果，故性情太急躁、患有高血压的人尽量少吃。
②脾胃薄弱的人要少吃。
③正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。
总而言之，枸杞子泡水喝的害处，其实很小。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用，上班族每日泡水以下午饮用为妙，不仅起到养肝明目的作用，还有助于睡眠。注：健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g。
泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法。
将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。
随着视屏设备的普及，手机、电脑、电视等各类电子设备占据了人们的大量时间，中医讲"久视伤肝"，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，而且会对肝脏造成损伤，多表现为焦躁、易怒等症状，建议可以用枸杞子、桑叶、菊花等组方为菊杞茶有较好的清肝明目的效果。

扩展资料：
【枸杞的功效】
1、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
2、延缓衰老
枸杞自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
3、补虚生精
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
4、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
参考资料：人民网-枸杞能养生也不要乱用枸杞的食用禁忌有哪些
参考资料：百度百科-枸杞子（枸杞子）; 观点6：建议你用温水泡，可以多喝几次，还利于吸收。

枸杞可以用来煲汤，也可以泡来喝，不管是开水还是温水都可以泡出营养来，区别在于开水泡得比较快，不过很快就没有味道了；而用温水泡，味道和营养出来比较慢，但可以多泡几次。另外就是开水对维生素的破坏比较大，如果你不急的话，用温水慢慢泡吧！; 观点7：用开水浸泡

一般来说，市面上的枸杞分免洗和不免洗的两种。建议最好都用凉水冲洗一下。冲洗干净后用开水冲烫一下，再将开水倒满浸泡; 观点8：枸杞要用温水泡最好，开水不好。; 观点9：温水比较合适不要用开水冲泡枸杞，
主要是因为，枸杞当中含有的维生素都是水溶性的，如果用开水来冲泡枸杞的话就很有可能会破坏掉其中的维生素成分，从而使得枸杞的营养流; 观点10：温水泡好些，营养流失的少; 观点11：枸杞的营养，枸杞的妙用，枸杞有什么用，枸杞的好处，枸杞怎么吃，怎么吃枸杞，吃枸杞的方法，枸杞泡水的方法，枸杞如何泡水，生活小妙招，生活小窍门，生活小技巧，小技巧，小妙招，小窍门，妙招，窍门，技巧; 观点12：; 观点13：

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