红薯米糊豆浆机的做法多少比例怎么把握

观点1：准备用料：大米50g、红薯120g、水1000g
1、食材：大米、红薯。

2、红薯去皮洗净。

3切成小丁。
、
4、红薯、洗净的大米放入豆浆机的桶里，放入1000毫升的清水。

5、豆浆机接通电源，把机头放桶里。

6、选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作。

7、豆浆机鸣叫，米糊做好了，拔下电源，取出机头。

8、米糊倒入碗里即可食用。; 观点2：花生黑米米糊
　　主料：大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g
　　辅料：清水适量绵白糖适量
　　方法：
　　1、准备材料：大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。
　　2、先用清水将大米，小米等谷物淘洗干净，再倒入豆浆机里面。
　　3、然后往豆浆机里加入适量的清水。（加的水要在上水位线和下水位线之间）
　　4、插上电源，选择“米糊”按键，按下启动键。
　　5、20-30分钟以后，豆浆机会发出“嘀嗒嘀嗒...”的声音，这时米糊就做好了。
　　6、之后把做好的米糊倒入碗中。
　　7、再加入适量的绵白糖并且搅拌一下，这样就可以喝了。
　　糯米黑豆浆
　　材料：糯米30克，黑豆50克。
　　做法：
　　1．将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。
　　2．将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。
　　中国吃网菜谱大全提醒，此款豆浆口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。
　　中国吃网餐饮网专家表示，现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，要想增强活力和精力，按祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品。中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
　　黑豆具有高蛋白、低热量的特性，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
　　黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等有益。黑豆中粗纤维含量高，常食黑豆，可提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
　　黑芝麻米糊
　　原料：黑芝麻、大米
　　具体制作方法：大米清洁洁净，放入豆浆机杯桶内，同时加入黑芝麻，加水至杯体水位线处。黑芝麻和大米的比例可以根据个人的口味，自行调节。接通豆浆机的电源，按下豆浆机操作区域的“米糊”功能按键，20分钟左右，黑芝麻米糊就做好了。
　　功能特点：养颜美容、益智健脑、补养养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。
　　红薯补养瘦身米糊
　　原料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片
　　具体制作方法：将红薯清洁洁净后切成粒状与洗干净的大米、燕麦、姜片一同放入豆浆机杯桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“挑选”键，再按“开关”键，十几分钟就做好了红薯米糊。
　　功能特点：红薯富含共同的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积淀，能保持血管弹性，红薯热量低，是十分有效的瘦身食物，与燕麦、大米、姜片做成糊，更能显示出良好的功效。

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