夏天多吃那些食物对身体有益

观点1：偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃; 观点2：选择多吃一些凉性或温性的水果，不要太甜，也不要太酸，凉性的水果包括：梨（肠胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），温性的水果有：苹果（无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也超好）、柠檬、西红柿（胃酸过多者少吃）；容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。不过，中医辨证上，虚寒体质以及有慢性肠炎、十二指肠溃疡，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。芒果好吃，有人却碰都碰不得，因为一吃就过敏、皮肤痒。医生指出，芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏，理论上芒果属于发物，有感染性疾病、皮肤病、发炎症状的人，吃“发物”就会诱发疾病或者病情加重。不过，归类起来，芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。; 观点3：饮食呢还是要注意营养均衡比较好，不要挑食，如果针对夏天呢，自然是要多吃些清热解暑的东西比较好。西瓜、绿豆汤、绿茶等等都是不错的选择。; 观点4：带苦味的。如苦瓜、芹菜、萝卜等。夏天人们的火气比较大，苦味食物降火。
水果和新鲜蔬菜,对身体最有益;适时饮水,有助于排汗后及时补充体内的水份.; 观点5：多吃含有纤维，水分多的，芹菜，黄瓜，西红柿等。吃些瘦肉，不要油分大的食物。有条件都吃些蔬菜、水果沙拉。; 观点6：带苦味的。如苦瓜、芹菜、萝卜等。夏天人们的火气比较大，苦味食物降火。; 观点7：绿豆汤、西瓜、苦瓜; 观点8：苦味的食物，比如苦瓜，还有一些凉性的蔬菜和水果，例如冬瓜、西瓜，绿豆汤也不错; 观点9：夏天脾胃比较弱，应该吃清淡点，

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