喝茶可以代替喝白开水吗

观点1：白开水是最好的饮料如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。每隔一个小时喝一杯很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。至于喝水时间，李百花大夫告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
满意请采纳; 观点2：喝茶不能替代白开水。经常喝茶对人体有益，但是许多人每天只喝茶而不喝水。他们认为他们每天喝了很多茶，没有必要喝白开水。是这样吗？日常生活中我们可以只喝茶，不和白开水吗？答案肯定是否定的。人体血液呈弱碱性，而日常饮食大多呈酸性，这将导致血液呈酸性。

因此，有必要多吃碱性食物来中和并排出体外。茶富含矿物质。如果你喝茶得当，你可以降低血液酸度，促进血液循环，平衡人体功能。但是这并不意味着喝茶可以代替饮用水。而且喝茶的时候不能空腹饮用，毕竟茶叶中是含有的。空腹摄入会导致身体不适。

喝同样量的茶水和白开水，喝完茶后排尿的次数会比白开水多，这可以起到清洁血液的作用，但体内长期严重失水会导致便秘。因此，不管你每天喝多少茶，你都需要喝足够的白开水。早晨适合饮用红茶。休息一夜后，早起喝红茶可以促进血液循环，驱散体内的寒冷，使大脑供应充足的血液。

绿茶性质寒冷，具有清肝利胆、利尿、清热解毒的作用。此外，绿茶含有维生素E和茶多酚，能够抗氧化、抗衰老和抗炎。午间睡醒之后，喝一杯绿茶能够有效的帮助我们提神醒脑和消除肝火。黑茶去油脂效果好，晚饭之后饮用一杯黑茶可以分解体内的脂肪，还可以促进消化。黑茶性温，所以它不会引起失眠，所以你可以放心饮用。; 观点3：每天要吃饭，更要多喝水。缺水带来的不利影响远远超过我们的想象，只不过很多人不喜欢喝白开水，不喝茶水就感觉喝不下水，茶水可以替代白开水吗？; 观点4：喝茶可以代替白开水？对身体有3个影响，爱喝茶的赶紧看看喝茶能代替喝水吗？听完茶农的解释，我算是长见识了

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