枸杞应该怎么吃才有营养？

观点1：古药书《本草汇言》载：枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。故枸杞常用作中药，功能滋补肝肾、益精明目。主治目眩昏暗、多泪、肾虚腰酸等症。根皮有降压、退热、抑菌作用，功能清热凉血、退虚热，主治虚劳发热、尿血等症。
枸杞泡水并不能最大化发挥功效，应该怎么弄？提供几个靠谱的方案。
1.枸杞+熟地
熟地20克，枸杞10克，加水煎半小时，每天两次，一次150毫克。有很好的滋补肝肾、明目作用。

2.枸杞子+决明子
枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。有清肝明目之效。
3.枸杞+红枣
红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时可多多食用，枸杞红枣茶做热饮冷饮均可

4.枸杞+人参
枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。将枸杞和人参洗净，放入不锈钢锅内，加水500毫升，文火熬煮20分钟，加入蜂蜜拌匀即可食用，滋补肝肾、益精明目。

5.枸杞+菊花
白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。菊花搭配枸杞清肝明目，适合熬夜白领。

6.黄芪+红枣+枸杞
水开后，调成中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时，以滤网滤出茶汁即可饮用。此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的红枣和枸杞可捞起食用。; 观点2：枸杞我们大家应该都知道，是现在进补特别好的佳品。含有多种氨基酸，有延缓衰老的功效，提高我们的抗病能力，调节免疫力。还能抗疲劳，而且调理血脂血压降血糖。枸杞子也有很多的吃法，那么它怎么吃才能发挥它最大的效果呢？
一，枸杞子菊花泡水。枸杞在医学界也是俗称明眼子。治疗肝血不足引起的视力昏花或者夜盲症。而且菊花也有明目清热解毒的功效。两者结合起来非常适合长期疲劳熬夜，经常对电脑对手机，造成视力疲劳的人们。把适当的枸杞和菊花放入杯中，用沸水冲开，泡上五分钟就可以饮用了。二，枸杞银耳红枣羹。特别适合夏天饮用清热消暑，而且兼补充胶原蛋白还能补血养颜。把银耳泡发撕碎锅中放水放入银耳，大火熬一个小时，最后加入红枣，枸杞，适量的冰糖，再熬半个小时就好了。

三，枸杞山药粥。夏天泡水，冬天喝粥。这是枸杞使用的方法。水煮开放米放山药，放枸杞直接熬就好了。对于治疗肝肾阴亏腰脊酸软，经常头晕目眩虚劳的人都有很好的效果。四，枸杞泡酒。老爸就是一个酒鬼，没事的时候就爱喝上两口。但是由于身体不好，老妈经常会买药酒。把枸杞泡在酒中浸泡七天就可以喝了。可去除肝火滋阴明目，润肺抗燥。其实食枸杞最健康的吃法还是直接干嚼，它的效果会发挥到最好，而且最全面，每天10克左右就可以补充我们一天需要的营养了。; 观点3：枸杞营养价值高，用这3个方法吃，效果更佳！

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