吃肉容易胖还是吃饭容易胖？

观点1：那要看你吃的是什么肉什么饭。
如果是海鲜和家禽（油要少），那补充的是蛋白质，含脂肪少，不容易胖。
但是如果是猪牛羊，尤其是肥肉，含脂肪量特别高，连消化都省了，直接转化成脂肪了。
饭的话呢，米饭是热量蛮高的，但是含脂肪量很少，所以可以适量吃。
但是米饭是精细的谷物，最好吃玉米或者燕麦、小米之类的，对人体更好。; 观点2：当然是吃肉容易胖啊。肉的脂肪含量比米惚高多了。但肉也分种类，猪肉脂肪高，牛羊肉次之，接下来就是鸡、鸭、鹅、鱼了。馒头其实比米饭更容易胖人。
坚持早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少（最好别吃或吃些水果）。; 观点3：吃饭多会胖，
吃肉多不会胖。
人吃进去的食物，
有三大营养成分，
糖、脂肪、蛋白。
米面及富含淀粉的饭，
叫碳水化合物，
主要是糖。
食物的含糖量高到什么程度？
一小碗米饭相当于十几块方糖，
那种冲咖啡的方糖。
我国膳食指南建议，
成年人每日糖的摄入量不超过50克，
最好控制在25克。
那么，
一碗米饭就够一天的糖摄入量。
多的怎么办？
在体内转化为脂肪储存起来。
这是人吃多了主食肥胖的根本原因。
再说吃肉，
肉包含脂肪和单白两大能量物质。
其中的蛋白质不会变成脂肪堆积，
脂肪可以部分累计但是吃不多，
多吃会腻。
所以，
多吃饭会胖，
多吃肉不会胖。; 观点4：吃饭容易胖。米饭含有大量的热量。
肉虽然也有热量，但是吃肉很容易有饱的感觉。特别是鱼肉不容易胖人; 观点5：都容易胖,我减肥的时候米面肉一点都不沾,就只吃菜; 观点6：据我个人来说,吃饭是最容易长胖的,但是也不能无限制的吃肉,肉是肯定要吃的,因为它里面有我们身体所需要的营养,呵呵,所以不管是吃饭还是吃肉,营养一定要均衡哦.; 观点7：猪肉吃了最容易发胖，应为猪肉里含的脂肪最多。你可以吃牛肉它含的蛋白质最多吃了不会发胖，鱼肉热量很低也是不会发胖的，如果你非常喜欢吃肉的话，鸡肉;鸭肉也可以吃不过不可以吃得太多哦......; 观点8：吃脂肪、热量含量高的食物容易胖！; 观点9：都可以。但不运动更容易。; 观点10：少吃为妙，少点吃都还不错，吃多了都不好！; 观点11：植物蛋白和动物蛋白不能混合,只吃一种吧,但任一种多了还是会胖; 观点12：吃太多都容易胖; 观点13：肉吧=。=; 观点14：吃糖容易胖还是吃肉容易胖？; 观点15：水果中含有大量糖分，更容易胖; 观点16：都别吃吧。。

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