- 观点1： 严格的素食主义者是大量缺乏蛋白质和钙等矿物质的，尤其是优质蛋白。所以每天必须有豆制品予以补充。大豆含最优的植物蛋白，无论是含量和质量以及吸收。而且补充钙磷比例比较适当的矿物质。弥补了不吃牛奶和鸡蛋的损失。但是过量会增加消化系统的压力，以及肾脏的负担。成人每天蛋白质摄入80克即可。所以，你可以在网上查一下各种豆制品的蛋白质含量，再换算出哪种豆制品每天应该吃多少。
- 观点2： 膳食中豆制品含量占进食量的30%到40%为宜。
粮谷类 粮谷类是热能、B族维生素的主要来源,也是蛋白质的主要来源。在膳食中一般每天应提供粮谷类占进食量的30％—40％。不要长期食用过于精细的大米、白面，应间以食用杂粮，如糙米、小麦麸皮等。薯类食物的产热量与谷类相近，但蛋白质含量较低，不宜作为主食。
豆类是我国的特产，在膳食中有很重要的作用。豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种，而以黄豆营养价值最高。豆类富含蛋白质，其蛋白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似，是优质蛋白质，而且还富含植物油脂，尤其是不饱和脂肪酸含量较高，同时也含有较丰富的B族维生素，其营养成分易于消化、吸收．除此之外，豆类还含有钙、磷、铁等无机盐，营养十分丰富。 - 观点3： 我国《居民膳食指南》推荐每人每日需要摄入50克大豆，换算成豆制品分别是800毫升豆浆、四两豆腐、100克到150克的豆腐干、700毫升豆腐脑。
- 观点4： 半块豆腐以上
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- 莫小仙的酸辣粉是比较辣的。莫小仙的酸辣粉使用了辣椒粉和花椒等辣味调料，口感麻辣香辣。不过，由于口味因人而异，可能对于一些爱吃辣椒的人来说会觉得不太辣。
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- 贵阳的特产很多，如果你想尝试一些有名的特产，可以去贵阳市区的老字号店铺，比如晨曦老字号、贵州大厦、洛带美食城等等。这些店铺历史悠久，口碑好，所以选购的特产质量和口感都是值得信赖的。此外，还可以去转转当地的集市，比...
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- 黔粹行和黔艺宝。1、黔粹行是贵州特产相对比较全面的一个店铺，各种货品品种繁多。2、黔艺宝是贵阳市的一家大型文化艺术旅游商品展销中心，以开发、销售贵州旅游产品和民族民间工艺品为主，荟萃地方特色产品。
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- 面筋熟后将洗面筋的水，也就是稀淀粉糊倒入锅内，小火烧至汤汁钻稠，再放入其他配料，旺火烧沸即成。——以上内容由西安/冠/香/兴/小吃提供！只供参考，具体胡辣汤的制作步骤需学，好吧求采纳谢谢！
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