- 观点1： 也许不一定能养生，但一定能够养胃。
饮食清淡，对于一个有胃病的人来说，真的可以把胃病慢慢养好，但是能否养生真的是一个谜底。
对于一个胖子来说，真的无所谓，反正饮食清淡一点，让自己食欲变小一点，也可以改变自己的胃口，让胃口越来越小，这样就不会再变得那么胖了。
如果瘦子，清淡饮食的会更加缩减他的食欲，让他在吃饭的时候会觉得特别没胃口，毕竟平时吃麻辣的吃惯了，突然间换清淡的饮食，会让他变得厌食，再加上饮食太过清淡，没有油腻，对于瘦子来说真的不太好，本来就瘦，再不吃点有营养的东西的话，只会变得更瘦。
人都越来越瘦了，还谈什么养生呢？养生是在身体状况还不错的情况下，才能算养生，如果身材都瘦骨嶙峋了，养生还有什么用呢？
所以我觉得饮食清淡，并不一定能够养生，那是因人而异的。 - 观点2： 从养生角度讲，清淡饮食，确实有利于身体健康。
怎么说呢，人的五脏六腑都是各司其职的。譬如说你的肾脏就通常用来过滤你的血液中的废物，肺用来过滤你吸入的空气等等。那么，哪些食物属于清淡类的呢？我们来看看古人，古人对荤素的划分和今日就迥然不同。在古人看来，任何油腻，气味儿重的都属于荤腥。肉类，这种明显的，暂且不必多说，油性食物更是属于大荤，就连大蒜、花椒、辣椒、洋葱韭菜这类，有刺激性气味的，也被古人列为荤腥范畴。所以古代的和尚骨瘦如柴，形如恶鬼，是可拍的代名词。但是古代的和尚也多长寿。不过，对于现代人来说，不必完全忌口不吃，少吃即可。
油腻荤腥都会给人体的脏器带来很大的负担，更有高血脂高血压高血糖病症隐患。因此，清淡饮食确实是养生之道。 - 观点3： 1、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。还有过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。所以提倡饮食清淡勒！ 2、中国中医科学院养生学教授杨力说:“过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。
- 观点4： 有利于，因为饮食清淡可以减少肝脏负荷啊，肝脏解毒是需要血液的，这加重心脏负荷，一发动全身。简单的道理就是让血液尽可能去到最需要休养的器官，而减少其它器官的占用。胃消化过程也需要心脏、肝脏参与，清淡饮食让肠道吸收基本的维生营养，而不过多的油、盐什么的，加重消化过程消耗。
- 观点5： 盐多血液循环量大，肾排钠功能有限，盐进入人体后，在某些内分泌激素作用下，血管对各种升血压物质的敏感性增加，从而小动脉痉挛促使肾细小动脉硬化加快，血压增高。所以过量食盐可引起心脏病、肾病、支气管炎、精神忧郁、情绪沮丧，美国一名学者告诫人们高盐膳食实在杀人，世界卫生组织规定每人每日摄生入食盐量6克是符合科学的。
食糖，亦不能过量，人体肝、胰等脏器的某些功能，随年龄增高会逐渐降低，特别是中年以后长期食用过甜食物，反复刺激胰腺分泌胰岛素，会使胰岛β细胞（分泌胰岛素的细胞）提前受损而衰退，促使糖尿病发生。 - 观点6： 平时饮食清淡一些，注重于保养，胃肠会很好，清淡的食物可以让你的身体更漂亮，身材更苗条，经常吃清淡食物的人，你会发现肌肤配合亮丽，脸上不会起痘痘
- 观点7： 看故事啦，又开始啦
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- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
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