- 观点1： 羊肉是一种燥热食物，所以如果患者的身体过虚，吃过多的羊肉容易导致虚不受补的情况出现。但是羊肉也成为了许多人追捧的美食，主要是由于与其他肉的食物比较起来，羊肉可以散发出本身特有的味道，并且肉质也十分鲜嫩。但是对于产妇来说，又可不可以吃羊肉以及喝羊肉汤呢?
一、坐月子可以吃羊肉吗
老一辈的人说，羊肉是发物，产妇吃了会引起上火、喉咙痛、头痛等不适，所以说月子期间少吃羊肉比较好。有的妈妈觉得羊肉的味道太重了，不是很喜欢吃羊肉。而有的妈妈太喜欢吃羊肉了，一次性吃好多。
营养师认为：牛羊肉虽然是发物，也是冬季进补佳品之一。对于月子里的妈妈来说，适量食用羊肉对身体有好处，而且对促进奶水分泌有好处。
1、营养含量
维生素B1、B2、B6，蛋白质以及铁、锌、硒等元素。
2、推荐食谱
胡萝卜炖羊肉、红焖羊肉
3、坐月子羊肉汤可以喝吗
羊肉很适合产后妈妈食用，有益气补虚、温中健脾的功效，尤其是冬天坐月子，新妈妈喝点羊肉汤可以御寒、增加奶水、还有助于消化。产后体质虚弱、经常觉得虚冷，奶水分泌不足的妈妈们，可以适量食用羊肉。
二、坐月子吃羊肉的注意事项
1、新妈妈如果是第一次吃羊肉的话，要先看看自己或宝宝是否对羊肉过敏，如果食用后没有不适的症状，那就可以继续食用。如果出现湿疹、过敏等不适的症状，建议新妈妈停止继续食用羊肉，以免给月子期带来意外。
2、羊肉是温补热性的食物，适合冬天的季节食用。所以，夏天吃羊肉会上火，所以夏季尽量不要吃羊肉。
3、羊肉不能和什么一起吃?醋、茶、豆酱、南瓜、西瓜、梨等食材，以免引起湿疹、消化不良、过敏、腹胀肚痛等不适的症状。建议吃羊肉的时候，可以搭配豆腐或萝卜等食材，能降低羊肉的热性。
4、羊肉虽然好吃且营养价值高，但是月子里也不能经常吃羊肉。羊肉是温补食品，吃多容易上火。
5、羊肉的做法有很多种，炖羊肉是最好的。在炖的烹调过程中，保留了最大的营养成分，所以可以用萝卜炖羊肉。在月子里，要少吃炸羊肉、爆炒羊肉等食物，尽量以清淡营养，容易消化为主，这有利产后色身体的恢复。
现在小伙伴们知道了吗?在坐月子羊肉汤可不可以喝，产妇在坐月子期间是可以少量的饮用羊肉汤帮助产奶的，但是羊肉本身也属于热性食物，产妇不宜多吃，容易上火。上文中还提到了一些关于食用羊肉时的注意事项，小伙伴千万要注意哦，享受美食的同时自己的身体才是首位。 - 观点2： 可以少喝，主料2人份
羊肉(肥瘦)500克
白萝卜半个
香菜3棵
蒜黄3棵
辅料
葱4段
姜3片
干辣椒2个
花椒少许
八角4个
步骤1羊肉汤的做法大全
羊肉切小块
步骤2羊肉汤的做法图解
葱切段，姜切片
步骤3羊肉汤的家常做法
白萝卜切小块，香菜和蒜黄切末
步骤4羊肉汤的简单做法
砂锅放入足量的水，一定要一次性添足水，千万不要中途添水，这样既破坏汤的鲜，又使汤不够浓稠，只要是炖汤都要注意这一点
步骤5羊肉汤怎么吃
冷水放入羊肉，然后把葱姜，八角，干辣椒，花椒放入砂锅
步骤6羊肉汤怎么做
大火烧开，用小漏勺去除肉沫。黑色的东西主要羊肉里残留的杂质，完全除去后大火炖10分钟左右，这时不用盖上盖子，因为是大火，汤汁会溢出来
步骤7羊肉汤怎么炒
10-20分钟后，放入白萝卜，转小火，盖上盖子，慢慢炖上1个半小时 时间差不到的时候，汤汁基本会少一半，加上盐，转大火，然后再炖10分钟
步骤8羊肉汤怎么煮
盛到碗里，撒上香菜，蒜黄就可以了。如果喜欢吃辣的话也可以放些辣椒油
成品图
烹饪技巧
⒈熬汤时候，一定要保持滚沸状态，否则熬出的肉汤清淡不乳白
⒉熬制时候，要加入适量的羊板油，并且熬烂熬化，汤汁会更加香浓 - 扩展阅读1：早餐鸡蛋热量排行榜！水煮蛋的热量不低
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