以前穷的没钱吃饭，现在为了养生不吃饭，你

观点1：随着生活条件越来越好，人们的很多不健康的行为就会危害我们的身体，当到达一定程度的时候，很多疾病就会出现了，例如我们常见的高血压，心脏病，高血脂，脑血栓，糖尿病，脑卒中，高血糖等等等等，这些慢性疾病都与我们平时不注重养生有着直接的关系。据科学研究表明，慢性疾病高发期一般是在55~65岁左右，而且这个年龄在随着时间的变化不断的降低，也就是说越来越年轻化了，这都是由于我们不注重养生所导致的，所以当很多人们发现自己慢慢的患上这些慢性疾病的时候，我们就应该注重养生了。正常情况下，不建议大家通过不吃饭的方式养生，辟谷确实是中国道家一直都有的一种行为，但是非专业人士是不懂得怎样去这样做的，所以我们可以根据以下几个方式来注意：

1、保持合理的睡眠
合理的睡眠自古以来就是中国人养生的最重要习惯之一，据科学研究表明，人类只有在进入睡眠状态的时候，身体当中才会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质不仅可以帮助我们维持内分泌的平衡，而且还有助于预防多种类型的疾病。

2、保持良好的运动
俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体的免疫功能和抵抗功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，据世界卫生组织报告称，所有慢性疾病患者当中，因缺乏运动导致慢性疾病的人大概占80%以上。

3、注意饮食
随着生活条件越来越好，很多人吃的花样都翻新了，在我们身边经常充斥着很多特色美食，其实这些特色美食大部分都不是健康的，因为它们都包含太多的油、盐、糖和脂肪，经常吃这些食物，会直接导致我们增加离患慢性疾病的风险。; 观点2：我是听一个朋友介绍的说养生可以让身体变得很健康，而且能够调理一些慢性的疾病，在这种情况下我就慢慢的接触养生，然后在饮食上面开始调整。; 观点3：我是从大学开始接触养生的，因为我本身身体素质不太好，总是容易感到很累，所以就去了解一些养生知识，多吃一些有营养的食物，少熬夜。; 观点4：自己的身体自己清楚，随着年纪增大越来越没有经历，经常觉得有气无力，腰酸背痛，这些症状都是长期生活习惯不对导致的，因此也开始接触养生的，慢慢改变了自己的生活方式，饮食习惯，知道了吃饭也有很多讲究的

以前穷的没钱吃饭，现在为了养生不吃饭，你是怎么样开始接触养生的？

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