早餐吃一个馒头，两个蛋白热量高吗？

观点1：两个蛋的话可能会高啊，人体每天就只能吸收一个蛋，; 观点2：首先，一个馒头的热量和营养价值热量大约是220大卡；一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡,一个馒头加两个蛋白热量在300大卡左右。
然后，一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。
因此，早餐吃一个馒头，两个蛋白热量不算高。但是建议一个蛋白就可以了，再增加一些小米粥之类的，均衡营养。; 观点3：感觉你这个搭配有点不协调啊，馒头就是淀粉，麦芽糖，蛋白就是蛋白质，是不是少了点维生素和纤维，建议早餐营养全面，早餐要吃的像个皇帝，但是不能过量，蛋白一个就够了吧，吃太多蛋白身体吸收不了，还要加重身体负担。; 观点4：不高的，如果吃蛋黄就会高的，其实还可喝杯豆浆。; 观点5：你这问题有偏颇之处，只看摄入不看消耗，年龄、工作、性别，身体状况都不提，每个人都是不一样的。你要是坐办公室的小姑娘，吃这些可以，要是干体力活的劳动力，那是远远不够的，还有不要只看热量，要看营养，不同的食物所含的营养成分也不同，要做到营养均衡，最简单的办法就是都要吃，不偏食挑食; 观点6：早餐一个馒头、两个蛋白的热量对于成人不高。; 观点7：还好，不高，满足一天的营养均衡; 观点8：不高早餐是一天当中最重要的一餐; 观点9：高个毛，天天这么吃，都没啥感觉; 观点10：要根据您的年龄、性别、体重、日常活动等
还要注意您有没有代谢性的疾病，如糖尿病、甲亢之类的
还要根据您的特殊要求，是不是在减重或者增重的要求
还有食品的加工方式，如鸡蛋是煮的还是煎的
综合后，根据平衡膳食的要求，计算您每餐的热量; 观点11：不吃蛋黄的话，热量都不会很高; 观点12：正好。

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