每天不吃早饭的危害？

观点1：不吃早饭肯定营养不够影响身体健康啊

对于成年人来说，不吃早饭也不是好习惯！
对身体有好多的坏处：
会得很多种病：
肝结石。
胃病。
身体虚弱。
整体萎靡
体质变差。。。

然后，头脑不清醒、注意力很难集中、记忆力下降。

据说，奶茶既破坏的牛奶的营养，又没有茶的功效，所以，不建议喝。
可乐是碳酸饮料，好像会导致钙流失吧。你可以搜一下碳酸饮料的坏处。
如果是男人，可乐还有杀精的作用，对后代不好哎。

最好还是吃饭吧。如果时间允许的话。
不要省钱。

关于早餐的建议——
起床后，先喝点白开水（或者加点蜂蜜）
半个小时后再吃饭。

早餐要营养丰富
牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆
有条件的话，最好喝点粥。吃点蔬菜。
然后要吃点面食，譬如面包、馒头、包子之类
饭后可以补充点水果。

上午如果饿了，可以吃点干果（花生核桃之类的）补充点能量; 观点2：记得一定要吃早餐哦; 观点3：长期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上会晕乎乎的。长期不吃早餐对胃的负担也很大。; 观点4：不吃早餐的5大危害
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。; 观点5：会有危害的啊。。我可以给你现身说法。。初中没怎么吃过早饭。。胃饿出毛病了。。年年都要进医院。。趁年轻，注意保养啊，早饭不吃也会造成血糖低，对身体没什么好处的; 观点6：不吃早餐当然会对身体健康有影响，最直接的就是得“胃病”; 观点7：危害就是不到中午就会饿肚子; 观点8：时间长了会引起肥胖和胆结石; 观点9：最简单，直接的是胃疼。; 观点10：阳痿.; 观点11：不吃早餐的危害

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