有哪些用烤箱做的低热量美食？

观点1：给大家分享一下我用烤箱做过的低热量美食，既热量超低不长肉，还可以满足你的口腹之欲，好吃到爆。
第一，烤箱烤茄子。
说起低热量食物，那非蔬菜类莫属了。只要你想到的蔬菜，拌上蘸料，我们都可以拿到烤箱里面烤烤。而所有的蔬菜里面，自己最喜欢的就是烤茄子了，做法超级简单。我们烤盘里面放上锡纸，把洗干净的茄子放进去，预热200度，烤20分钟左右。等待的期间，我们开始制作酱汁。把葱姜蒜切成碎末，喜欢辣的朋友可以再放入两个辣椒。放入一勺橄榄油，加入盐，胡椒粉，味精，孜然粉，用筷子搅拌均匀。把茄子从烤箱里面拿出来，用刀切成两半，然后把酱汁倒在上面，再放入烤箱里面烤上十分钟就好了。

第二，烤水果干。
绝对的低卡低热量，自己经常做的就是苹果干和香蕉干了(菠萝，芒果，猕猴桃都是可以的）。我们把苹果香蕉，用刀切成小片儿，尽量的薄一些，然后均匀的放在烤箱里面，可以上下的放好几层。烤箱预热后，用低温烘培的方式150度烤上40分钟左右。拿出来之后在嘴里面吃，非常有薯片的口感。不！比薯片还要好吃，自己的最爱了。
第三，烤红薯。
红薯紫薯类的食物，也是非常的超低热量，想起外面卖的香喷喷的烤红薯，我们自己在家里用烤箱也可以做哦！烤盘上面铺上锡纸，红薯洗干净，如果红薯个大的话，可以切成均匀的小份，然后摆在烤盘里面，烤箱预热180度烤上50分钟左右。外面就慢慢的渗出糖来，表皮变成了焦糖色。这时候就可以直接拿出来吃了，因为是自己做的，连皮也可以吃哦。; 观点2：楼主觉得这个范围好大的哦。既然用烤箱，就肯定是自己做喽，干净又安全，而且可以自己掌握各种配料的量。不喜欢吃很甜的或者怕热量太多长胖星人，这时候就可以自己减少美食里油和糖的份量了！
感觉这条贴最适合减肥星人了哈哈哈。
首先是要自制巧克力趣多多。楼主也吃过超市卖的趣多多，很甜很糯，不过这美味的背后是多少油和糖撑起来的！！自己在家做趣多多，油和糖完全自己掌握！先按照正常材料配比准备，黄油，糖，鸡蛋液，低筋粉，可可粉，泡打粉，耐高温巧克力豆。但是在制作的过程中，黄油用量可以适量减少，可可粉可以用黑巧克力代替（把黑巧克力隔水融化）。这样烤出来的就是比正常趣多多低脂的版本啦！小伙伴们都可以试起来了！
还有一个小菜单是意大利千层面。需要提前准备的材料，白酱，红酱，面皮，低脂芝士片。话说白酱和红酱都是需要自己做的哦。先说说白酱的做法。口蘑切丁，平底锅倒入适量脱脂奶，加入适量面粉，将面粉在奶中搅匀。开小火煮开，放入蘑菇丁。加入少量盐，继续煮至粘稠，关火。白酱就制作好啦！
然后是红酱。在瘦牛肉馅中加入料酒和洋葱丁腌制十分钟到三十分钟，西红柿去皮切丁，芹菜切小丁，腌好的肉馅平底锅里炒至变色，不要放油，注意要小火。放入椰子油，油热后放入洋葱丁翻炒至有香味，放入西红柿丁翻炒至西红柿出汤，加入番茄酱，搅匀，放入肉末，搅匀，快好的时候放入芹菜丁，直至芹菜丁断生，盛出。
锡纸盘里刷油，放入面皮，铺满底部，放入红酱，铺平，放入芝士片，铺平，再放面皮，铺平，放白酱，铺平。重复以上步骤直至锡纸盘装满。但是注意最上面一定是要红酱和芝士。在表层喷一点油，放入烤箱烤五到十五分钟。
以上两个小菜单呢都来自小红书的分享，希望可以对你有用哦！; 观点3：现在的烤箱是越来越普遍了，不再是美国家庭用得多，越来越多的中国家庭也都有烤箱。那就说一些用烤箱做的低能量食物。
我去过一些美国朋友的家，我觉得美国人他们做的面包，就像中国人蒸馒头是一样的，只不过形状不一样，工具不一样。
我吃过他们做的一种玉米面包，这是和发糕很像的，口感上比发糕更好一些，不是那么咂嘴，很细，又有颗粒感，而且是营养丰富的，特别在配上一点点黄油、花生酱，别提多好吃了。
也可以用烤箱烤鸡腿、鸡翅，我自己试验过，因为这不像是做面包一样麻烦，只要把鸡腿、鸡翅腌好，划上几刀，用油刷一下，调好温度就好了，烤出来的鸡腿、鸡翅皮特别香，很劲道，比可乐鸡翅要好一些，我很喜欢烤出来的味道，而且很干净。

还有一次一个朋友从老家海拉尔回来，他带了一块大羊排，我们就把羊排放里面烤，特别香，也是先腌好，放些洋葱当辅料，靠好了之后就崩皮了，撒点孜然、芝麻，老好吃了。
还有一次去一个朋友家，她很喜欢用烤箱，买了好多的扇贝、生蚝，那天烤了一大桌子，简直了，比卖的都好吃，她很擅长做这些东西，自己调的料，煮的粉丝，加的蒜末，简直了，吃完让我永生难忘。
我也不喜欢吃烤的能量高的东西，美国人烤的糕点都超级甜，我第一次吃差点没吐出来，特别不习惯。

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