早上喝牛奶好还是喝粥好？

观点1：早上还是喝牛奶营养健康，补充人体所需要的能量，一天都精神饱满，喝粥应该相对来讲会差一点，营养成分不够。; 观点2：早上喝牛奶好还是喝粥好？我感觉还是喝粥比较好，小米粥吃点小拌菜是很好的养胃，喝牛奶，我认为牛奶比较硬，没有喝粥的效果好，一般的弄不好还喝些假的牛奶，如果是这样的情况下，对胃的健康是更不利了; 观点3：早上喝牛奶好还是喝粥好早上一般喝粥好喝粥养胃; 观点4：早上还是喝牛奶比较好，牛奶里面钙的含量高，还含有丰富的蛋白质，粥的话只有碳水化合物，营养比较单调，所以喝牛奶比喝粥好。; 观点5：如果你没有乳糖不耐受，那么早上喝牛奶蛮好的，如果你早上喝了牛奶会闹肚子，那我劝你还是喝粥或吃面条吧，更容易消化，对身体也有好处。; 观点6：早上喝牛奶比喝粥好，早晨7点到9点是补充蛋白质的最好时间，优质蛋白质能人的新陈代谢，代谢功能提高了人不容易生病。; 观点7：早上喝牛奶好还是喝粥好?早上是喝粥好，还是喝牛奶好？这个问题看起来好像没有什么纠结的。但是因为最近疫情的原因，张宏文教授曾经说过要让大家早上多喝牛奶，尤其是针对于孩子来说，因为孩子的身体抵抗力比较弱，而牛奶能够补充各种能量，并且有利于孩子身体抵抗力的提升。所以就引发了一场牛奶热。

但是也有人提出疑问：难道早上喝粥就不健康了吗？

说到喝粥，这是我们中国人的传统早餐，因为早上起来，一碗温热的粥，能够温暖我们的肠胃，不但能够填饱我们的肚子，还让我们感受到了浓浓的爱。

记得小时候，天刚蒙蒙亮，妈妈就会起来做饭，煮一锅热气腾腾的小米粥，里面再加上红薯或者南瓜等。等我们起床的时候，粥已经变得温热，被放在了餐桌上，我们兄妹几个围坐在桌子前面，喝着小米粥，甜丝丝的，因为里面加了红薯或南瓜，再配上妈妈做的咸菜，这真的是最美的早餐。

中国对粥的做法是很有讲究的，普通老百姓没有那么多的食材，都是从自己的田地里选择食材，都是最绿色新鲜的食材，无论是小青菜、还是南瓜，都带着土地的清香，让我们幼小的心灵感觉到一种幸福。

可以说，小时候早上的一碗粥，是妈妈对我们的浓浓的爱。

我们再从粥的营养方面来进行分析一下：我们的早餐一般是大米粥或者小米粥。这是我们中国人的传统食材。

中医认为大米味甘平，有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉的功效，大米中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。碳水化合物是构成机体的重要物质，可以储存和提供能量，是维持大脑功能必须的能源物质，人体的神经系统活动的能量就是由碳水化合物转化的葡萄糖提供的。所以大米对我们的身体小米很有益处。

小米是原产于我国北方的农作物，具有滋阴养血、健脾和胃、清热解毒等功效，在我国北方，很多的产妇在坐月子期间会经常和红糖小米粥，以补充自己身体的血液流失所造成的身体能量的损耗。小米中，含有丰富的淀粉、胡萝卜素、铁元素、维生素及各种微量元素等，这些都对人的身体很有益处。

所以说，我们早上喝粥，是对身体有好处的。但是要注意的是，有些人习惯用前一天的剩饭来煮粥，那么就没有新米煮的粥的营养成分好。所以如果是早上喝粥的话，还是用新米煮，不要用剩饭煮。

接下来我们再说一下早上能不能喝牛奶。

牛奶，又称为牛乳，是母牛乳腺中分泌的乳汁。牛奶中含有丰富的蛋白质及矿物质，具有缓解疲劳、补充能量、强健骨骼、调节睡眠、抑制抗癌等功效。也就是说牛奶能够增强身体的抵抗力。

钟南山院士也曾提到过他每天都要喝一点牛奶。

张宏文教授所提出的建议大家早上喝牛奶的原因估计也是出于这种原因。因为我们知道，现在的疫情还是比较严重的，虽然我们国内的情况已经得到了基本的控制，但是在全球范围来说，还处于一个比较危险的环境，我们能做到的，就是在做好自己防护的前提下，增强自己身体对抗病毒的抵抗力。

而对于孩子来说，每天一杯牛奶，有利于孩子的骨骼发育，保护牙齿，强身健体，增强孩子的抵抗力。

所以说早上喝一杯热热的牛奶，也是对身体有好处的。而晚上喝一杯牛奶，则能够让自己睡一个好觉。; 观点8：早上喝牛奶比喝粥好。早上是人体一天所需要的各种营养素最多的时候，也是吸收最好的时候。牛奶含有人体所需要的多种氨基酸、维生素、矿物质。早上喝牛奶可以补充营养，晚上喝牛奶补钙。; 观点9：都可以的，如果要是有时间的话，还是做点粥比较好，牛奶也行，吃点面包什么的也行，可以的，都是行早餐必须得吃，不论吃啥，咱必须得吃点喝点牛奶啊，豆浆啊，粥啊，都可以了，吃了就好; 观点10：早餐牛奶和粥相比的话，个人认为还是喝粥更好一些，牛奶更更适合在晚上喝，因为牛奶相对有助于睡眠，晚上喝的话更有益于入睡; 观点11：早上还是喝粥比较好，好消化，肠胃感觉舒服。牛奶是安神的，晚上睡前喝比较好。; 观点12：早上早上喝牛奶还是喝粥好，我认为早上还是喝粥好。我认为早上空腹喝牛奶不利于吸收。晚上喝牛奶效果比较好，有助于睡眠，如果是小孩儿和，还利于长个; 观点13：如果你乳糖耐受的话，早晨可以喝牛奶，不会出现胃疼或者肚子疼的情况。想喝粥也可以，早晨喝又养胃又好消化; 观点14：早上喝牛奶好，
还是吃米粥比较好的问题，
应该是没有统一标准的，
要是身体健康的话，
肯定是都是可以的，
有的人身体有问题需要选择。; 观点15：早上喝牛奶，或者喝粥，可以按照自己的喜好和习惯，没有特殊要求，早餐营养齐全是最好的。为能够吃早餐的人点赞👍; 观点16：早上喝牛奶好还是喝粥好？早上应该喝牛奶比喝粥强，因为喝牛奶吃一个鸡蛋，一天的蛋白质就够用7; 观点17：早上是喝粥好，还是喝牛奶好？这个问题看起来好像没有什么纠结的袋子。因为最近疫情的原因张宏伟教授正经说过，要让大家早上多喝牛奶，尤其是针对于孩子来说。因为孩子的身体抵抗力比较弱，而牛奶能够补充各种原谅。并且有利于孩子身体抵抗力的提升，所以就引发了一场牛奶热。; 观点18：看自己的喜欢。早上喝牛奶会好一点儿因为早餐吃早上喝牛奶会好一点儿，因为早餐吃的少，牛奶营养会高一些。能补充体内所需要的。能量。; 观点19：早上当然还是喝牛奶比较好的。因为早晨人体是需要很多营养的，当然喝牛奶会更好一些的，因为牛奶的营养是非常高的。; 观点20：早上喝牛奶好还是喝粥好？我个人觉得早上的话，肯定是需要营养均衡的，不仅要喝牛奶。喝粥，而且可以吃一个鸡蛋。; 观点21：我来回答你早上喝牛奶好还是喝喜粥好，我因为早上喝牛奶，所以身体的热量更高一些，我认为早上喝牛奶好。; 观点22：牛奶好还是喝粥好？我觉得早上还是喝点粥，吃点馒头，吃点小咸小菜，挺好的，喝奶像吃不饱似; 观点23：早上喝牛奶好还是喝粥好？我觉得喝牛奶和喝喝粥好也跟人的体质有很大的关系。; 观点24：各有各的好吧，总体上还是喝牛奶比较好; 观点25：每个人早餐都是非常重要的，当然是吃一些有营养的，我觉得牛奶可能比中药有营养的多。

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