早饭不吃有什么坏处？

观点1：兄弟不吃早饭是不行的，人的一天也许最主要的三餐就是早饭了，它是天的保证。哈哈。兄弟要吃好早饭呀。哈/希望被采纳哟; 观点2：早晨起床后，
人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反应迟钝有关吃早餐老得快
　　在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。
　　高质量早餐是这样的：合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，加适量蛋白质和水果蔬菜。　; 观点3：一年之计在于春，一日之计在于晨。所以一天中早饭最为重要。经常不吃早饭容易得胃病和胆结石。早餐应以粥类食物为主，少食或不食油炸类食物。; 观点4：睡觉时人体会自然地将一天积累的各种物质消化分解，早上起来不吃早饭人体需要的物质跟不上消耗，身体比较虚弱的人就会产生眩晕腿软冒虚汗等症状。; 观点5：医学认为长期不吃早餐会引起胆结石！~早餐一要吃的！; 观点6：很伤胃的，早餐是一日三餐中，最重要的一餐，不可以不吃的; 观点7：早上长期不吃早饭会有胃病.; 观点8：肠胃功能紊乱，; 观点9：易得高血压病; 观点10：头晕头痛，肢体麻木; 观点11：有没有害我就不知道了，但是就没益了，人的一日3餐最重要的就是早餐了，正所谓早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少嘛。; 观点12：没有坏处，应该不吃。; 观点13：早餐吃得比较营养对身体绝对会有好处的; 观点14：一点坏吃没有

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