- 观点1： 黑芝麻有补肾气，黑色入肾脏，而且芝麻的钙铁含量极高，特别适合孕妇，小孩子成长的年轻人食用。
.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；
2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；
3.新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；
4.黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。
山药：具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。可以降血脂、调理肠胃，可减少皮下脂肪堆积； 能防止结缔组织的萎缩， 预防类风湿关节炎等胶原病的发生。山药含有可溶性纤维，帮能助消化、降血糖是糖尿病患者的福音。
我觉你这样吃，山药和红枣一起炖着吃，山药针对肾虚，脾虚，肺虚，红枣针对气血和脾胃。。早上空腹吃，再过半小时吃饭，晚上吃20G的黑芝麻，最好要磨成粉的黑芝麻，如果你消化不好，配伍点山楂吃，这样既减轻了黑芝麻的油脂对肠胃不吸收，又能促进黑芝麻的营养物质吸收。可谓一举两得。你长期这样吃你气血很好看，肾气很充足。晚上用艾叶水泡脚，效果可好了。所以你也可以尝试。 - 观点2： 楼主你好！黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，养生密码 那种山药燕麦芡实·粉可用于治疗去火，滋阴，健脾，去湿。对阴虚火旺，脾胃不好，水湿健运不畅等病症。很高兴能利用自己知道的帮助你，希望能采纳一下，谢谢！
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