- 观点1： 我一直没戒掉。我不仅没戒掉油炸食物，有时候还爱吃把子肉，每天一杯奶昔，晚上两把炒花生。但是却越来越精瘦越来越有精神了。秘诀是，选择合适自己的锻炼方式，女生不想要肌肉，也有以纤细身体为主要目标的运动方式的。
- 观点2： 去肯德基，麦当劳的时候点少一点，或者只点一个汉堡然后告诉你的小伙伴你们一起吃掉它。通常这只是一种美好的渴望，在咬第二口，第三口之后这种渴望就消失了。你可以尝试在吃垃圾食品之前先吃掉一些杏仁和一片水果。
- 观点3： 你不可能一点垃圾食品都不吃，八分的规则是适用的。保证百分之八十到九十的时间都吃非常健康的食物，然后假装每周可以吃一次垃圾食品（不要过量。）我发誓，我每个月吃一次垃圾食品的时候比你幸福的多，咬下去的每一口都太让我满足了。有时候我都意识不到，几个月都过去了我都没吃任何垃圾食品。但是如果我想吃的话偶尔会去吃一次的。
- 观点4： 吃饱一点碳水化合物就会戒掉甜食，因为它们都是一个体系的，有了主食中的糖原就不会特别思念零食中的糖，所以减肥也要适量吃主食。垃圾食品或者零食是油炸处理的，所以用坚果代替一下，就没那么多欲望吃炸鸡了。
- 观点5： 如果实在想吃油炸食品，可以买一些橄榄油等健康的油，偶尔自己在家里炸一下自己喜欢的食品。家里的自己动手做的至少要比外面的健康一些。当然，少吃油炸食品是很好的。
- 观点6： 油炸食品非常香，让人吃后有强烈的满足感，但油炸食品的危害也是有目共睹的，易引发肥胖、心脑血管疾病, 但实在嘴馋怎么办呢？那么就自己在家做吧，选用纯度较高的油，控制炸的时间，增加蔬菜搭配等做法都可以有效降低油炸的危害。所以想在家吃一顿健康的汉堡大餐也并不是很难的事情～
- 观点7： 办健身卡！你会很奇怪，戒掉垃圾食品和办健身卡有啥关系？我的回答：关系太大了，先让你花钱啊，越贵越好。最好能办张附近健身房最贵的年卡，附带送你私教课程。钱花了，你也心痛了，还有食欲吗？既然大把银子都花了，你只能去健身房锻炼了。私教会很热情的为你制定计划，以便达成你减脂、瘦身或者增肌的目标。
- 观点8： 如果真心不想吃那就一次性一大堆回来，吃到腻为止，以后再吃会条件反射不想吃的。或者是寻找一个更喜欢吃的食物，这样就会慢慢遗忘炸鸡的美味。
- 观点9： 读一些关于油炸食品的书或者文字，了解一下什么是油炸食品，了解一下油炸食品对你的身体有什么影响。告诉你的朋友和家人不要在过节的时候给你糖果或者其他不健康的零食。
- 观点10： 吃点健康的东西来作为你一天的开始！这就要求你有自己的计划。如果早上找不到鸡蛋，不要放纵自己去吃华夫和可丽饼，这很可能会导致你几乎一天都吃不好饭。
- 观点11： 学着自己在家做饭，如果你实在不是做饭的料就交给别人来做。家里没有好吃的饭菜可供选择的时候，我们倾向于去吃垃圾食品。不要忘了披萨都可能由一大堆新鲜的蔬菜和肉来做成哦。所以找个人来做这些苦差事吧...哈哈！
- 观点12： 我也超喜欢吃油炸食品，我有段时间想的是每天吃总会吃腻的吧。连续吃了近一个月，有一点腻了，断了不到一星期，又继续吃炸鸡汉堡薯条披萨蝴蝶虾了。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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