- 观点1： 现在的人吃的好喝的好，可是身体好像越来越糟，这不仅和环境污染、生活工作压力大有关系，而且还和错误的饮食习惯也有一定的关系。
身体再好，也经不住你乱吃东西，这些饮食坏习惯，希望你不再犯了！
吸烟成瘾
生活中很多人都喜欢吸烟，尤其有的人喜欢在吃完饭后来一根烟，有句话是这样形容的“饭后一支烟，赛过活神仙！”虽然，饭后吸烟，心里上是感觉爽了，但是你知道吗？饭后吸烟一般比平时危害更大。这是因为人在吃完饭后血液循环加速，这样导致肺部会吸收更多的有害物质，从而影响身体健康。
常暴饮暴食
现在有一些人养成了一个不好的生活习惯，早饭匆匆忙忙，甚至有的时候还不吃，午饭简单应付一下，而到了晚上，好不容易有了时间，就会好好的犒劳一下自己的胃，就会吃上很多，养成了晚饭暴饮暴食的习惯。这种任性的行为，会造成胃的负担，伤害胃的健康，久而久之不利于身体健康。
摄入盐过量
中医讲，盐入肾，但过量的盐又伤肾，因为摄入的多余的钠要从肾脏排出，如果盐过量就会加肾脏的负担，因此，生活中要严格控制盐的摄入。肾病患者要严格控盐。有的时候我们会说，明明做菜的时候，已经放的盐少了，怎么摄入的盐还是过量了，这是因为我们生活中的一些食物中含有隐形盐。
比如说15mL的酱油中的含钠量就相当于5g克左右的盐，除了酱油，还有鸡精、蚝油，都是含盐的调味品，在平时做菜时还是要少放，或者不放这些调味料。注意：《中国居民膳食指南（2016）》中新修改了盐的推荐量，不再是6克，而是小于6克，而且是吃得越少越好。
那么，生活中要怎么做，才能养生呢？
养生要做到合理膳食
我国营养学会制定的膳食指南中指出，合理的膳食有：“食物要多样化、不过饥过饱、粗细要搭配、限油限量、少吃甜食、节制饮酒、荤素搭配、三餐要合理。”
养生要做到适量运动
运动可以强身健体，使人心情愉悦，这样才能使身体和心情都能达到一个良好的状态。每天运动可以控制在30分钟左右，可以选择合适自己的运动，可以慢走、打太极拳、 打球、跑步、瑜伽、游泳等。
养生要做到睡前泡脚
睡前泡脚是一种非常好的养生方法，可以促进血液循环，改善新陈代谢，促进睡眠，提高免疫力，有利于身体健康。每次泡水的水温不宜过热，以自己合适为主，每次泡脚在20分钟左右，不宜长时间泡脚。
养生常食用蜂蜜
蜂蜜是大自然的绿色健康食品，经常食用可以补充人体所需的微量元素，还可以促进肠道蠕动，达到排毒养生的保健功效，可以达到强身健体的作用。
注：图片来自网络 - 观点2： 1.不吃早饭，早饭必须吃；
2.晚饭吃太多，影响晚上消化，会造成胃病；
3.吃饭时间不规律。 - 观点3： 暴饮暴食、无辣不欢、无肉不欢。暴饮暴食会影响身体的健康；无辣不欢容易得便秘；无肉不欢容易使身体的营养不均衡。
- 观点4： ①不爱吃早餐，容易造成结石。②午餐吃太饱，会给肠胃增加多余的负担。③晚餐吃得太晚，会使体内的钙物质无法及时排出，会加大患结石的可能。
- 观点5： 我觉得，首先早饭必须要清淡，不要吃过于油腻地食物。其次，食物不要过于依赖冰箱，冰箱内地细菌很多，最后，不要在睡前吃得太多。
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- 1.将里脊肉洗净，去筋斜着切成两半（就是将长方型的肉斜着切成两块三角型的肉)。2.将肉切成刀背薄厚的片。3.将料酒和1g盐加入肉片中抓匀。4.选中东北纯土豆淀粉。5.将淀粉倒入碗中，加入适量清水将淀粉泡半小时以上。
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